寒露推薦四種排毒蔬果

眾所周知，寒露是二十四節氣之一，寒露的到來標誌着秋天的結束，冬天的到來。在這一節氣內，寒氣從北方襲來，冷空氣會帶走人體內的水分，使人體感到皮膚乾燥，造成嘴脣乾裂，手足龜裂等情況。這樣乾燥的天氣使我們的身體出現很多問題，那麼如何改善這些問題呢?一是要多喝水，二呢就是要多吃水果了。下面給大家推薦幾種既可以排毒，又可以補充身體水分的蔬菜和水果。

寒露推薦四種排毒蔬果

1、櫻桃

櫻桃的主要食用季節就是在冬季，它是美容養顏的佳品，多食用櫻桃可以使面部紅潤有光澤，改善氣色。多食用還能增加血液的循環，提高新陳代謝率，對排出身體毒素有很大功效，選擇櫻桃是要選顏色鮮紅，帶有綠色桔梗的，其中維生素含量更高。

2、草莓

草莓中含有很高的維生素C，草莓的主要食用季節也是在冬天，草莓的熱量含量很低，對腸胃的負擔很小，也是減肥和美容養顏的佳品。草莓表皮上的顆粒具有清潔腸道的功效，對排出不必要的毒素有很大的功效。選擇草莓時要挑選色澤紅潤，葉子翠綠的，儘量挑選形狀規則的，一些畸形形狀的草莓儘量不要挑選。

3、檸檬

不管是冬天還是夏天，檸檬都是不可多得的排毒良品，因為檸檬是酸性水果，本身就對增強消化，提高新陳代謝率有獨特的功效。再加上檸檬本身含有的黃銅成分，它可以消滅病菌，保護我們的肝臟，減輕肝臟負荷，增加免疫力，清除體內多餘雜質，強固肝臟，強化消化系統的排毒功能。檸檬酸酸甜甜的口感會使人食慾增加，精神飽滿，是四季皆宜的水果。

4、蘋果

蘋果可以説是萬能的水果了。它不光含有豐富的膳食纖維，幫助腸道消化，蘋果本身含有的果膠能夠夠避免食物在腸道中發生腐化，減輕腸道的負擔。而且不同顏色的蘋果具有着不同的成分，大家喜歡吃蘋果的朋友可以換着不同顏色的蘋果吃，總言而之，多吃蘋果對保護脾臟，排出身體毒素非常有益處。

相信在這個冬天，多吃一些水果一點會改善你的皮膚、解決身體毒素增多的困擾。水果和蔬菜本就是人體每天必不可少的營養來源，更何況是在乾燥寒冷的冬天，為了防止身體起皮，口脣乾燥等困擾，一定要多吃水果和蔬菜喲。即使在寒冷的冬天，也一定能保持身體的健康，使自己的身體充滿年輕的活力，每天活力滿滿的迎接每一天。