現在你還喝豆漿放糖嗎

豆漿是大眾接受度很高的一種飲品，也是一種老少皆宜的營養食品，富含豐富的植物蛋白、磷脂、維生素B1.B2和煙酸。同時它還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是豆漿含的鈣，人體能很有效的吸收，那麼豆漿怎麼做好喝，跟着小編的腳步來學習學習吧。

現在你還喝豆漿放糖嗎

你喝豆漿放糖嗎?這完全可以根據豆漿的製作和個人的喜好來選擇呢。

一、紅棗枸杞豆漿

紅棗枸杞豆漿用料：黃豆45克，紅棗15克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。

製法：黃豆浸泡6～16小時;將紅棗洗淨去核，枸杞洗淨備用;將泡好的黃豆、紅棗和枸杞一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

功效：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病。

二、紅棗蓮子豆漿

用料：紅棗(去核)15克，蓮子肉15克，黃豆50克，白糖50克，清水適量，糖適量。

製法：黃豆浸泡6～16小時;將蓮子肉泡至發軟;將紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾;趁熱往杯內加入白糖，攪勻即成;不願喝甜的也可以不加糖。

功效：滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。

三、胡蘿蔔豆漿

材料：黃豆60克，胡蘿蔔1/3根。

做法：

1、將黃豆預先泡好;胡蘿蔔洗淨切塊。

2、將胡蘿蔔和泡好的黃豆洗淨，混合放入豆漿機杯體中，加水至上下水位間，接通電源，按“五穀豆漿”鍵，十幾分鍾後即做好胡蘿蔔豆漿。

營養小貼士：

胡蘿蔔素轉變成維生素A，有助於增強機體的免疫機能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞和病毒細菌。

四、核桃芝麻豆漿

材料：黃豆60克，核桃仁20克，黑芝麻10克。

做法：

1、將黃豆洗淨，放入温水中浸泡6-8小時，泡至發軟。

2、將核桃仁與芝麻洗淨，與泡好的黃豆一併放入豆漿機杯體中，接通電源，按“五穀豆漿”鍵盤，待豆漿制好即可。

營養小貼士：

1、核桃芝麻豆漿有補血滋陰，滋補保健、美容養顏、增強人體免疫力等作用。

2、核桃仁富含不飽和脂肪酸、植物蛋白、磷脂、賴氨酸及多種維生素以及微量元素，有補血養氣等功效，並對提高機體抵抗力有着重要作用。黑芝麻富含芝麻素、芝麻酚、葉酸、維生素E和鈣、鐵、卵磷脂、蛋白質等。

現在你還喝豆漿放糖嗎？我是一定要放的，因為畢竟好吃他甜食，和我一樣的小夥伴們，要注意不要放太多哦。豆漿四季都可以喝，不僅有美白的作用。春天秋天喝豆漿，滋陰潤燥；夏天喝豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬天喝豆漿，祛寒暖胃，滋養進補的效果哦。