幼兒的晚餐應該避免哪幾個誤區

孩子在小時候需要注重他的身體發育，但是有一些食物對身體發育有一定的負面影響，所以還是要避免的好，以免會影響到孩子的發育。那麼在幼兒的晚餐上面，除了在營養上面要搭配好之外，應該避免哪些人們所認為的誤區呢？以下小編就有整理到哦，可以一起來看看哦！

一、幼兒的晚餐應該避免哪幾個誤區

1.孩子每天都要吃肉

素食者的飲食會使身體更加的健康，只要注意補充鐵鋅和各類維生素，是每個階段都適用的方法，甚至是包括了孕婦和兒童。當然孩子不一定是完全不吃肉，每週其實吃2-3次就可以了，而且研究表明肉食愛好者患結腸癌的概率是呈上升趨勢的。

2.湯泡飯好消化

這是錯誤的。有的孩子不喜歡吃菜，但是卻很喜歡用湯水泡飯吃，這樣卻會導致很多飯粒還沒有嚼就會嚥下去的。對於孩子的飲食應該儘量做到多樣化，保證葷素搭配和每日足夠的蛋白質、糖類、礦物質、脂肪和維生素。

3.晚餐孩子要少吃

這是錯誤的。對於成年人和老年人來説，晚餐要少吃是正確的，但是少年兒童就應該應當別論。孩子正處在生長髮育的關鍵時期，不管是身體還是大腦都需要大量的營養物質進行補充。如果孩子的晚餐吃得太少，就沒有辦法滿足這種需求，長時間下去就會影響孩子的發育。

4.晚餐吃得飽會影響睡眠

這是錯誤的。只要孩子在睡覺前1小時前吃東西，就不會影響孩子的睡眠。孩子從幼兒園回家之後的也是要吃飯的，這才是他的晚餐。如果回家之後，家長沒有很好的為孩子準備晚餐，孩子就會得不到充足的營養，長期下去就會對成長產生影響。

二、幼兒晚餐食譜

1.番茄雞蛋菜湯麪

(1)煮爛切碎的細麪條、切碎的葱頭、去皮後切碎的西紅柿、雞蛋、小青菜心，適量高湯，熬熟的植物油。

(2)先將洋葱煸炒至香軟，再加開水燙過的青菜心煸炒片刻，接着在鍋內加入肉湯、麪條、西紅柿碎塊，一起煮開

(3)用小火煨5-10分鐘，至面香外溢。將雞蛋打勻後倒在麪條上，再燒至凝結成塊，加精鹽，盛入碗內即成。

2.祕製南瓜粥

(1)南瓜洗淨，去皮去瓤，切大塊。用蒸鍋，或用微波爐製作南瓜泥。將南瓜塊放入微波爐專用的蒸盤中，在蒸盤下層加入適量水，上面蓋上蓋子，放入微波爐中高火加熱10分鐘左右。

(2)將蒸好的南瓜取出，用筷子或叉子試一下看南瓜是否蒸透，然後放入容器，趁熱用小勺壓成南瓜泥。做好的南瓜泥不要全部用掉，可留點做南瓜餅。

(3)南瓜泥放入湯鍋，加入清水煮開，清水與南瓜泥的比例為2：1。待水煮開的時，取一個小碗，將糯米粉用水調成糊狀。

(4)南瓜泥煮開後，用湯勺舀一勺糯米糊加入湯鍋中，並不斷攪拌以防止糯米糊結塊，達到自己想要的粘稠度後，就不用再加入糯米糊了。稍煮一會後加入冰糖或白糖調味即可。

幼兒的晚餐，應該避免的幾個點，以上小編已經為大家所整理出來了哦，平時比較喜歡吃肉的小孩子，也需要控制一下，並不一定要每一頓都要有肉才好哦，適量便是最好的。還為大家所整理到了一些，晚餐上面的搭配方法所在哦，可以在家裏面為孩子做一下呢！