我來教你-如何做輔食最好吃

嬰兒輔食一直都是各位寶媽比較重視的一個問題，希望通過輔食讓自己的寶寶獲取更多的營養，嬰兒輔食坐起來其實不太複雜，不需要太多的調味料，可是怎麼搭配做出的輔食更適合寶寶呢，小編特意給各位寶媽總結了一份輔食製作方法，希望大家喜歡

一、如何做輔食——米粉

原料

1匙 米粉温水

做法

1匙米粉加入3-4匙温水，靜置後，用筷子按照順時針方向調成糊狀。

二、如何做輔食——米湯

原料

大米

做法

將鍋內水燒開後，放入淘洗乾淨的200g大米，煮開後再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用。

功效

米湯湯味香甜，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵，維生素C、維生素B等。

三、如何做輔食——魚泥胡蘿蔔泥米粉

原料

河魚或是海魚 胡蘿蔔

做法

選擇河魚或是海魚，蒸熟，取出肉，並小心將魚刺全部除去，壓成泥即可。將做好的少量魚泥，連同胡蘿蔔泥一起拌在米粉裏。

四、如何做輔食——蛋黃泥

原料

雞蛋1個

做法

將雞蛋煮熟，用篩碗或勺子碾成泥，加入適量開水或配方奶調勻即可。最初要從1/8個蛋黃開始，根據寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

功效

補充寶寶逐漸缺失的鐵，蛋黃中的鐵含量高，同時維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機體吸收和利用。

五、如何做輔食——土豆泥

原料

土豆

做法

將一隻土豆去皮並切成小塊，蒸熟後用勺壓爛成泥，加少量水調勻即可。

六、如何做輔食——青菜泥

原料

青菜

做法

將適量青菜葉洗淨，加入沸水內煮約1-2分鐘後，取出菜葉用粉碎機粉碎，或在銅絲網上研磨，濾出菜泥。

七、如何做輔食——牛奶紅薯泥

原料

紅薯1塊，奶粉1勺

做法

將紅薯(馬鈴薯)洗淨去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。

奶粉衝調好後倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調勻即可。

八、如何做輔食——雞湯南瓜泥

原料

雞胸肉 1塊 南瓜 1小塊

做法

將雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小時，然後將雞胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。將南瓜去皮放另外的鍋內蒸熟，用勺子碾成泥。

當雞肉湯熬成一小碗的時候，用消過毒的紗布將雞肉顆粒過濾掉，將雞湯倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

功效

雞肉富含蛋白質，南瓜富含鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素，其中胡蘿蔔素含量較豐富。

九、如何做輔食——肉末茄泥

原料

圓茄子 1/3個 精肉末 1勺 濕澱粉 少許 蒜 1/4瓣 鹽 麻油 少許

做法

蒜剁碎，加入精肉末中用濕澱粉和鹽攪拌均勻，醃20分鐘。

圓茄子橫切1/3，取帶皮部分較多的那半，茄肉部分朝上放碗內，將醃好的精肉末置於茄肉上，上鍋蒸至酥爛，取出，淋上少許麻油，拌勻即可。

功效

利於小兒補充鈣質

如何做輔食您知道了吧，有了小編的這套最強輔食製作清單，寶媽們可以不再為製作寶寶的輔食而煩惱了，對於寶寶來説營養很重要，衞生也十分的重要，由於寶寶太小所以免疫系統還不夠完全，所以平日裏的衞生就顯得尤為重要，還有，一旦寶寶有什麼身體不適要及時就醫啊。