冰棒熱量

愛美的美眉都比較注重自己的身材，在方方面面都比較注意，在吃的上面也不例外，那食物的熱量就是決定身材的胖瘦，在夏天都愛吃冰棒，那你們知道冰棒熱量是多少嗎？冰棒又含有哪些物質呢？以及冰棒的宜忌人羣又是什麼呢？

冰棒熱量是多少

一、冰棒的熱量和富含物質

1、冰棍的熱量是多少

熱量(大卡)47.00,碳水化合物(克)10.50,脂肪(克)0.20,蛋白質(克)0.80,纖維素(克)一,維生素A(微克)一。

二、冰棒富含哪些物質

冰棒中含有氨基酸、鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵等,這些元素的攝人有助於幫助人體調節生理機能、保持滲透壓和酸鹼度。

三、冰棒的飲食禁忌

1、冰棒的搭配

要控制雪糕量,一次不要吃得太多,以免引起胃腸不適。而且最好不要天天吃,或者是找些其他的飲品喝,比如果汁

2、冰棒的宜忌人羣

(1)孕婦吃雪糕要注意衞生,最好選擇正規廠家生產的,還在保質期內的合格雪糕,比如説伊利的許多雪糕就多好吃的

(2)冰棒的含糖量比較高,因此血糖較高或是患有妊娠糖尿病的媽媽不要吃

冰棒不宜暴飲暴食。千萬不要以為這些冰冷的食物可以抵擋你的火氣，一旦過量，胃部只能依靠它自身的熱量來抵擋寒冷，結果很可能因為胃熱導致口角生瘡。冰棒的熱量也不低，最好在餐後食用冰品，這樣能夠平衡飲食而且降低血糖含量。吃冰品也要“少而精”，儘量食用大品牌，能保證較好的口感和品質

四、自制冰棒的做法

1、西瓜冰棍

用料：西瓜(去皮去籽後稱重)300g、蜂蜜(或細砂糖)2勺、檸檬汁(或濃縮檸檬汁)2勺

做法：

(1)把西瓜去皮去籽切小塊

(2)放入食品料理機打成漿

(3)加入鮮檸檬汁(或濃縮檸檬汁)

(4)加入兩勺蜂蜜。(也可加入細砂糖)。繼續用料理機打勻

(5)把打好的漿倒入模具

(6)把模具放入冰箱凍成冰就可以吃了

(7)吃的時候用水衝一下模具或在常温下放置2分鐘左右，就很容易取出了。

2、黃瓜冰棍

用料：黃瓜1根、蜂蜜或白糖2大勺、礦泉水300ml

做法：

(1)將黃瓜隨意切塊，和礦泉水、蜂蜜一起放入攪拌機裏攪拌均勻。

(2)倒入冰棒模具中冷凍過夜即可。

(3)注意，自制冰棍沒有任何添加劑，所以融化得會比較快。

3、巧克力香蕉冰棍

用料：香蕉2根、黑巧克力100克、碎果仁適量、彩色糖針適量、冰棍棒4支

做法：

(1)香蕉去皮，從中一切成兩段，分別插入冰棍棒。墊一張油紙，放入冰箱冷凍15分鐘。

(2)黑巧克力放入一個小碗中，再將小碗放入盛水的鍋中，小火加熱，使碗內的巧克力慢慢融化。一定要小火，水温不能過高。

(3)融化好的巧克力液，稍晾涼。

(4)取出凍好的香蕉，用小勺將巧克力液澆在香蕉上，使整個香蕉都塗滿巧克力液。

(5)再撒上彩色糖針或碎果仁，待表面的巧克力晾乾後，繼續放入冰箱中冷凍即可。

4、咖啡牛奶雙色冰棍

原料：速溶咖啡2包、牛奶450ml、砂糖2匙

做法：

(1)速溶咖啡加水溶化拌勻，放涼，牛奶加糖拌勻。

(2)將咖啡倒入冰棍模到一半的分量，入冰箱冷凍凍實。

(3) 將冰棍模取出，倒入牛奶到滿格，插入冰棍籤繼續冷凍動實即可。

以上內容就是對冰棒熱量的解答，熱量47還是很高的，想要保持好身材的人還是要控制吃冰棒的數量，一次不要吃的太多，可以用水果替代冰棒，如果不放心市場上生產的冰棒，可以自己在家裏製作，但是製作的食材一定要清洗乾淨，以免吃壞肚子。