減肥可以吃香腸嗎

我們都知道減肥是需要非常注意飲食的，需要葷素搭配得當，還要顧及到蛋白質，一些碳水化合物的補充，不然身體會出現各種不適的症狀。香腸又是一種常見的肉類。那麼來我來帶大家瞭解一下減肥可以吃香腸嗎這個問題吧。

一、減肥可以吃香腸嗎

1、最好不要吃香腸，我最近看到一本醫書上説，在減肥時，可以常吃香蕉，如果要吃肉類，最好吃雞肉，因為所有肉類當中，雞肉的脂肪最少，但又不失其美味和營養

二、吃火腿腸會胖嗎

1、吃火腿腸是不會容易導致肥胖的，但是吃太多會不容易消化，火腿腸裏面含有蛋白質和脂肪，火腿腸還有很多維生素和微量元素，火腿腸適合食用，容易被人體吸收，但是不能吃太多。火腿腸是以畜禽肉為主要原料，輔以澱粉、植物蛋白粉等填充劑，再加入食鹽、糖、酒、味精、香辛料等調味品，並添加品質改良劑卡拉膠和維生素C，以及護色劑、保水劑、防腐劑等物質。

2、火腿腸含有供給人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種礦物質和維生素等營養，還具有吸收率高、適口性好、飽腹性強等優點，還適合加工成多種佳餚。減肥又怎麼少得了低熱量食物，低熱量食物就是指脂肪含量低、不容易使人發胖的食物。少吃點油炸肥膩的食物，多吃點低GI食品，這樣減肥才最科學有效。

三、吃什麼減肥

1、低熱量食物能夠有效控制脂肪，是飲食減肥的好選擇。

2、聖女果，熱量22大卡/100g，聖女果含有豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值，番茄紅素也可以保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，並可提高人體的防曬功能。當中所含有的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

3、蘆筍，熱量19大卡/100g，低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀元素。可以促進新陳代謝，促進人體內熱量的消耗，是增強免疫力和燃燒脂肪的食品。由於它有脱水能力，因此吃蘆筍能減肥。

4、胡蘿蔔，熱量25大卡/100g，一根胡蘿蔔可食用部分大約是120g，胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，可以提高身體的新陳代謝，促進熱量的消耗。

5、西芹，熱量12大卡/100g，芹菜含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，還可以減少下半身的水分堆積。

以上就是對減肥可以吃香腸嗎的一些介紹。建議還是不要吃，因為香腸會很容易導致我們的胃部不能順暢的排出便便噢，可以選擇一些其他的肉類，比如，雞胸肉，又便宜又好吃，還很不容易長胖，吃起來很有嚼勁，還很鮮香有很多種做法。

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