嗓子啞了吃什麼

夏天到了，路邊的大排檔也就熱鬧了起來。可是大排檔吃爽了，隨後而來的問題也是令人頭疼---上火。一上火大多數人會嗓子疼，容易嗓子啞。嗓子啞有很多人不重視這個問題，認為這是小問題。其實不然，小問題也會帶給我們身體困擾。那麼，為了一個健康的身體，嗓子啞了吃什麼能夠緩解呢?

嗓子啞了吃什麼

長期抽煙喝酒或者是用嗓過度又或者是因為咽喉炎症還有感冒、上火等等原因都可能引起嗓子沙啞，那麼嗓子啞了吃什麼東西能夠幫助快速恢復呢?下面就為大家詳細解答一下嗓子啞了吃什麼好得快!

1.喝水

嗓子啞了最簡單最有效的方法就是大量補充水分。喝水能夠幫助輪滑聲帶，緩解嗓子乾啞的症狀。而且喝水的時候最好能夠先將水含在口中充分潤喉之後再慢慢嚥下，而且選擇温開水、白開水即可。

2.綠豆

綠豆具有清熱解毒的作用，對於上火、咽喉炎症導致的嗓子啞具有很好的降火、消毒作用，而從幫助緩解嗓子沙啞、幹癢等不適。可以將綠豆做成綠豆粥、綠豆湯等飲用。

3.梨子

梨子能夠幫助清心潤肺、清熱解毒，補陰滋腎，對於因為過度用嗓、長期抽煙喝酒引起的持續性嗓子啞有很好的緩解作用。吃梨子的時候最好能夠先將梨子加入冰糖蒸熟後，連皮一起吃，效果更好。

4.獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素以及其他的營養物質，屬於性酸幹寒的食物，食用獼猴桃能夠幫助解熱排毒，生津潤肺，對於嗓子沙啞、嗓子幹癢疼痛有很好的緩解效果。

5.枇杷

嗓子啞了吃枇杷能夠幫助潤喉，從而緩解嗓子啞的不適感。特別是對於市面上出售的枇杷膏、枇杷露在嗓子啞了的時候都可以適量的進食。

6.潤喉糖

嗓子啞了可以含潤喉糖幫助緩解，潤喉糖能夠幫助刺激咽喉分泌更多的唾液來滋潤咽喉組織，從而幫助改善嗓子沙啞、嗓子疼痛等不適。潤喉糖可以隨身攜帶並且口含。

7.辣椒

嗓子啞瞭如需要大聲説話的話，不妨吃點辣椒。這是因為辣椒能夠刺激聲帶從而產生按摩的作用，吃辣椒後約1小時，嗓子啞的情況就能得到改善。吃辣椒最好能夠將其切細放入菜湯中效果會更好。但是要注意如果是咽喉炎症、上火、感冒引起的嗓子啞則不適宜吃辣椒，否則容易加重病情。

嗓子啞了吃什麼需要我們特別去注意，這樣嗓子啞的症狀才能夠很好的緩解。以上列舉了很多對於我們嗓子有利的食物，我們可以在日常生活中多食用。當然，這也需要有個度。在其中，多喝水是值得推薦的。不管是夏天還是什麼季節，多喝水對於我們身體都是好的，這樣能夠幫助我們身體排毒。