你知道低熱量的食物有哪些

在天氣炎熱的夏天，我想大家平時都沒有什麼食慾吧。這個時候就要提到起低熱量的食物了，這個也是小編最近從朋友那裏學到的，小編想其實很多人都知道有哪些吧，那麼你們對低熱量的食物到底瞭解多少呢，接下來隨着小編的文字讓你更加深入的瞭解吧。

你知道低熱量的食物有哪些

一、蔬菜烘蛋

首先，給大家介紹第一道菜，叫做蔬菜烘蛋。這道菜的製作非常簡單，而且非常好吃，只用蔬菜和雞蛋來製作，蔬菜可以給我們帶來豐富的維生素和膳食纖維，雞蛋可以用來補充我們的蛋白質，而且這道菜可以説是懶人必備了。

做法如下：

1、首先將選擇好的蔬菜洗好然後放在一邊備用，選擇葉子多的蔬菜更好做。

2、然後將雞蛋打好，也放在一邊備用。

3、這時將鍋放在火上，不用放油，直接開到大火，將蔬菜全部倒進去。不用放油是因為蔬菜中本身就含有水分。

4、然後倒入剛剛打好的雞蛋液，將火放到中火，等一會。

5、可以再撒點奶酪用小火燜一會，如果不喜歡奶酪也可以不加。

這樣，這道蔬菜烘蛋就完美地做好了。然後你再放一點自己喜歡的醬就可以吃了。這道就是自由發揮的菜，你可以選擇任何你想吃的菜，你喜歡吃的醬汁，然後製作一道屬於你自己口味的菜。是不是很簡單呢。

除了蔬菜烘蛋，大家還可以在家自己製作金槍魚拌玉米，這也是一道非常好吃的美食!

製作金槍魚拌玉米時我們可以直接在超市買好水浸的金槍魚，然後加入玉米粒，再加入一些蛋黃醬就可以了，你還可以切一些蔬菜水果再配上一個沙拉，也是一個非常好的搭配。

二、牛奶南瓜湯

大家還可以自己在家裏製作好喝的飲品，比如説牛奶南瓜湯。南瓜是減肥神器，雖然南瓜甜甜的很好吃，但是他卻並不長胖，熱量很低，在不能吃甜食的痛苦的減脂生活中，能夠吃到甜甜的南瓜可真是一件幸福的事。

製作方法：

1、首先，我們要將選好的南瓜放進鍋裏蒸熟。

2、南瓜熟了以後需要將南瓜碾碎。

3、將牛奶倒入容器中，將碾碎的南瓜放進入攪拌拌勻。

這樣美味的南瓜湯就完成了，其實這個南瓜湯不僅好做、好喝，而且還是低脂的，如此美味大家可都不要錯過，趕緊開始動手吧!

今天就跟大家介紹這幾道有好吃又減脂的美食，如果你正在減肥，千萬可不能錯過哦。對於懶人來説，這也是可以成為飯桌上一道拿得出手的美食了，趕緊做起來吧。

看完了上面的文章小編想大家一定都知道低熱量的食物有哪些了吧。其實在我們大家的生活中以及身邊都會有很多親戚朋友給大家推薦很多各種養生的湯或者是菜，這個時候就需要大家認真的瞭解看看到底是不是真的可以養生或者説真正的對健康有好處。