![低熱量吐司薈萃如何做簡單又好吃]( "低熱量吐司薈萃如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘吐司薈萃主要食材是吐司。吐司是一種比較常見的食物，也很受歡迎，特別是它飽腹感強，熱量低，多吃也不會發胖。初次自己製作吐司也不用擔心，因為照着步驟一步一步來，很容易就能完成自己的吐司。自己製作也不用擔心...
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![低熱量食物有哪些]( "低熱量食物有哪些")
- 女生們，你想享受美食嗎？你想既享受美食又不用擔心發胖嗎？那麼，低熱量食物就是最適合你們的選擇，可是低熱量食物有哪些呢？相信大家也一定非常想知道，通過下面的文章，讓小編給大家科普一下-低熱量食物有哪些吧。低熱量食物有哪些一、土豆土豆，其實是一種長期被不公平地妖魔化的食物，...
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![串烤裏脊的做法 低熱量的【串烤裏脊】 串烤裏脊怎麼做]( "串烤裏脊的做法 低熱量的【串烤裏脊】 串烤裏脊怎麼做")
- “裏脊肉應該是豬肉上面最瘦的一塊了，我用烤的方法更是進一步減少了油脂的攝入，很適合想減肥又嘴饞的朋友”食材明細主料裏脊肉（適量）芝麻（適量）輔料生抽（適量）蠔油（適量）番茄醬（適量）五香粉（適量）糖（適量）鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）串烤裏脊的做法步驟1、原料圖2、...
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![分分鐘！低熱量零食非它莫屬-紫菜怎麼做成一張海苔]( "分分鐘！低熱量零食非它莫屬-紫菜怎麼做成一張海苔")
- 零食是女孩子們的最愛，就算正常的午飯、晚飯過後也有吃些零食的習慣，餅乾、堅果、果脯，好吃是好吃!可是長此以往下去，體重也開始飆升，啊!但是管住嘴巴真的是一件很難的事情啊!那麼，好方法來分享了~如何用紫菜怎麼做成一張海苔!快來聽聽小編我怎麼説!紫菜怎麼做成一張海苔首先，我...
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![酸奶蛋糕的做法 無油、低熱量、口感細膩的——【酸奶蛋糕】 酸奶蛋糕怎麼做]( "酸奶蛋糕的做法 無油、低熱量、口感細膩的——【酸奶蛋糕】 酸奶蛋糕怎麼做")
- “這次做出來的酸奶蛋糕，口感超級細膩，口味也很棒，喜歡甜品的朋友不妨一試。”食材明細主料低粉（70克）玉米澱粉（30克）新希望酸奶（200毫升）檸檬汁（5滴）黃油（50克）雞蛋（5（蛋白蛋黃要分開））輔料白砂糖（40克）甜味（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）普通（難度）酸奶蛋糕的做法步驟1、1、將所有的材料準備好。黃...
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![全麥消化餅乾的做法 低熱量，饞嘴必備---全麥消化餅乾 全麥消化餅乾怎麼做]( "全麥消化餅乾的做法 低熱量，饞嘴必備---全麥消化餅乾 全麥消化餅乾怎麼做")
- “消化餅是一種起源於英國的甜餅乾。消化餅得名的原因，是因為昔日的人誤以為消化餅的碳酸氫鈉能夠中和胃酸。時至今日，很多人仍誤解消化餅可以幫助消化。其實消化餅並不能幫助消化，相反，消化餅其實很“飽腹”。消化餅的原料是全麥粉，燕麥，芝麻等，都是粗糧，熱量很低，但營養卻非常豐...
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![蘋果土司派的做法 低熱量好美味----蘋果土司派 蘋果土司派怎麼做]( "蘋果土司派的做法 低熱量好美味----蘋果土司派 蘋果土司派怎麼做")
- “這是一款超級簡單、超級美味、超級健康的食品。過程一點都不復雜，不用和麪疊被子，也不用打雞蛋篩低粉，而且沒有加一點糖份，吃起來土司是酥脆的，蘋果是軟綿的，香甜可口。”食材明細主料蘋果（1個）土司（3片）輔料蜂蜜（適量）甜味（口味）烘焙（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘋果土司派的做法步驟1、...
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![低熱量懶人快手牛肉燉白菜海帶絲圖解]( "低熱量懶人快手牛肉燉白菜海帶絲圖解")
- 這道菜不用炒，沒有油煙，不用放油，雖然是低熱量，但絲毫不影響它的鮮美。不用在廚房呆很久，拯救了夏天四十幾度的廚房啊。裏面用到了做好的熟牛肉，牛肉可以多做一些，分成小包凍起來，拿出來直接燉，省時省力，很方便。主料熟牛肉塊：半小碗白菜：一百五十克海帶：二百克輔料生抽：兩勺鹽：適量水：一...
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![不僅好吃而且低脂低熱量的蠔油生菜圖解]( "不僅好吃而且低脂低熱量的蠔油生菜圖解")
- 第一次吃蠔油生菜是一個親戚過生日，他請客吃飯，在飯店裏吃到了這道菜，最開始還嫌棄，畢竟這道菜周圍都是大魚大肉，後來滿桌的葷菜都吃得差不多了，才嚐了這盤菜，結果沒想到這麼做出來的生菜比肉還好吃，還不怕長胖。主料生菜：三百克輔料蒜：五瓣生抽：兩勺蠔油：一勺清水：兩勺鹽：少許詳細步驟...
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![低熱量水果有哪些]( "低熱量水果有哪些")
- 不同種類的水果的熱量是不同的，在水果中像蘋果，桃子，鴨梨都是屬於熱量偏低的水果。它們的熱量值都低於一般平均水平的水果。所以食用這些低熱量水果既可以保證身體所需的微量元素營養價值，又能夠起到很好的塑身效果。...
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![水果炒酸奶的做法 2款低熱量水果炒酸奶 水果炒酸奶怎麼做]( "水果炒酸奶的做法 2款低熱量水果炒酸奶 水果炒酸奶怎麼做")
- “大暑後天氣更加悶熱了，與其花高價買熱量極高的奶油冰棍、冰淇淋，不如自己在家做低脂炒酸奶，多做幾次那狀態和口感不比冰淇淋差，加上水果後更養眼，熱量低，酸甜清涼解渴，也能補充因天熱沒胃口導致的營養缺乏。”食材明細主料原味酸奶（2杯）輔料草莓（適量）火龍果（適量）酸甜（口味）炒（工藝）廿...
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![減肥也可以吃零食啦-低熱量的零食推薦]( "減肥也可以吃零食啦-低熱量的零食推薦")
- 相信很多人都經歷過，減肥的時候最艱難的就是管住嘴了，零食更是不能再吃，這讓很多吃貨都難以忍受。今天小編就為大家推薦幾種低熱量的零食讓大家即使是在減肥期間也能夠滿足自己的口腹之慾，同時也吃得更加健康。低熱量的零食1.酸梅酸梅是一種鹼性食物，能夠有效地身體內的酸鹼平...
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![低熱量香炸蔬菜怎麼做-低熱量香炸蔬菜的做法]( "低熱量香炸蔬菜怎麼做-低熱量香炸蔬菜的做法")
- 食材明細主料蓮藕（1/2根）芹菜（2根）聖女果（5-6個）香菇（4個）輔料麪粉（75克）配料麪粉（少許）芡粉（2湯匙）帕瑪森奶酪粉（15克）冷水（140毫升）烘焙粉（1/2茶匙）鹹鮮（口味）炸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低熱量香炸蔬菜的做法步驟1、將蓮藕切成適中大小、放入滴有食醋的滾水中焯一下，出去藕中水分。芹菜、聖女果...
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![阿拉棒的做法 低脂低熱量小零食——阿拉棒 阿拉棒怎麼做]( "阿拉棒的做法 低脂低熱量小零食——阿拉棒 阿拉棒怎麼做")
- “阿拉棒（Grissini）意大利式硬麪棒，這種金黃色香脆的硬麪棒起源於意大利的杜林。記得第一次吃這個阿拉棒是在北京上學的時候，在味多美買的一小盒，吃了幾口就覺得很好吃。阿拉棒油脂含量較低，熱量也較低，但是味道一點都不遜色，屬於比較健康的小零食~”食材明細主料低筋麪粉（130g）土...
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![蔬菜雞胸肉的做法 低脂，低熱量，越吃越瘦！還不趕快來學習下！！ 蔬菜雞胸肉怎麼做]( "蔬菜雞胸肉的做法 低脂，低熱量，越吃越瘦！還不趕快來學習下！！ 蔬菜雞胸肉怎麼做")
- “今天就拿出健身教練推薦的一道減脂終極餐給大家，讓大家趁着這個夏天還沒有過去，趕快瘦成辣妹，拍出那種不用P圖也好看的硬照！這道菜就是蔬菜雞胸肉！”食材明細主料雞胸肉（200g）輔料西蘭花（適量）彩椒（適量）調料胡椒粉（適量）菜籽油（5g）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蔬菜雞胸肉的做法...
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![炒鮮奶如何做簡單又好吃-高營養低熱量的美味餐]( "炒鮮奶如何做簡單又好吃-高營養低熱量的美味餐")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料營養舒化奶：一盒(250毫升)雞蛋(只取蛋白)：3個甜玉米粒：3勺金華火腿：1根輔料鹽：少許雞湯(或者少許雞粉)：30毫升具體步驟1.將雞蛋蛋白與蛋黃分來。2.火腿切碎，甜玉米粒洗淨備用。3.將蛋白液打散。4.加入舒化奶攪拌...
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![低熱量水果有哪些-目前有什麼水果可以採摘]( "低熱量水果有哪些-目前有什麼水果可以採摘")
- 隨着高温天肆無忌憚的來臨，水果採摘也悄然而至，在家悶着實在無聊，吃棒冰似乎沒那麼健康，那我們可以選擇帶寶貝們去採摘水果呀，既好玩又美味，目前有什麼水果可以採摘?一、目前有什麼水果可以採摘那目前有什麼水果是可以採摘的呢，可採摘李子，夏季酸酸甜甜的李子讓你胃口大開，去往廣...
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![適合減肥的幾種低熱量水果]( "適合減肥的幾種低熱量水果")
- 由於現代生活水平質量的提高，大家不再是一昧的追求吃飽，而是要吃好。人們對食物條件選擇的標準越來越高。眾所周知，高熱量的食物會使人發胖，而肥胖會給我們的身體帶來許多疾病。所以，現代越來越多的人為了健康也為了美好的形象，從而選擇低熱量的食物。很多年輕人尤其是愛美的女...
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![涼拌魔芋結如何做簡單又好吃-低熱量的節慶冷盤]( "涼拌魔芋結如何做簡單又好吃-低熱量的節慶冷盤")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料魔芋結：200小黃瓜：一根小蘿蔔：一根金針菇：200輔料蒜蓉：適量醋：少許辣椒醬：適量醬油：少許香油：適量具體步驟1.燒開水，將洗淨的金針菇燙一下取出備用，魔芋結放入開水中煮兩分鐘，取出浸在涼開水中備用；2.黃瓜和胡蘿蔔擦成...
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![低脂低熱量黑胡椒牛肉蓋澆飯的做法 低脂低熱量黑胡椒牛肉蓋澆飯㊙️黑椒牛肉飯 低脂低熱量黑胡椒牛肉蓋澆飯怎麼做]( "低脂低熱量黑胡椒牛肉蓋澆飯的做法 低脂低熱量黑胡椒牛肉蓋澆飯㊙️黑椒牛肉飯 低脂低熱量黑胡椒牛肉蓋澆飯怎麼做")
- “做出一份好吃的蓋飯，主食選材也很重要，本方用的是金龍魚的稻穀鮮生，水和米的比例1：1✅蒸出來的米飯不硬不粘，剛剛好，米香十足，感覺不配菜就可以吃一小碗🈵具體詳細黑胡椒汁做法黑椒汁基本配比（洋葱碎，蒜末適量，蠔油一勺，番茄醬一勺，白糖一勺，老抽一丁點，生抽一勺，黃油一塊，黑胡椒碎適量...
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![營養豐富的林蛙遇到低熱量瓜類圖解-木瓜雪蛤]( "營養豐富的林蛙遇到低熱量瓜類圖解-木瓜雪蛤")
- 木瓜燉雪哈是廣東地區傳統甜點，潤如養顏，營養價值非常高。主要食材是木瓜和雪蛤的輸卵管，並不是食用整個。女性食用該甜點尤其有好處，該甜點含有雌激素豐富。雪蛤能夠男女適用，可令皮膚細緻漂亮。木瓜對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏的功效。主料雪蛤：3克...
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![健康低熱量燕麥餅乾如何做簡單又好吃]( "健康低熱量燕麥餅乾如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘低熱量燕麥餅乾是一款健康營養的休閒小吃，最適合在減肥時期解饞食用，低熱量又有飽腹感。燕麥是著名的減肥食品，具有很高的食用價值，有美容減肥等作用，老人小孩都能吃。加入橄欖油代替黃油更加健康低熱量，咖啡粉...
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![希臘酸奶的做法 希臘酸奶,高蛋白低熱量的健康甜品 希臘酸奶怎麼做]( "希臘酸奶的做法 希臘酸奶,高蛋白低熱量的健康甜品 希臘酸奶怎麼做")
- “希臘酸奶其實就是脱乳清酸奶，是將酸奶、濾去乳清後的產物，其粘稠度介於酸奶和奶酪之間，依然保留了酸奶獨特的酸味。值得一提的是希臘酸奶，通過特殊的濾除工藝，去掉了大部分的糖、乳糖以及乳清，使得其與奶油一樣濃稠。在相同單位下，希臘酸奶所含有的蛋白質營養是傳統酸奶的兩倍...
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![你知道低熱量的食物有哪些]( "你知道低熱量的食物有哪些")
- 在天氣炎熱的夏天，我想大家平時都沒有什麼食慾吧。這個時候就要提到起低熱量的食物了，這個也是小編最近從朋友那裏學到的，小編想其實很多人都知道有哪些吧，那麼你們對低熱量的食物到底瞭解多少呢，接下來隨着小編的文字讓你更加深入的瞭解吧。你知道低熱量的食物有哪些一、蔬菜...
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![低熱量食譜有哪些]( "低熱量食譜有哪些")
- 夏日炎炎，我們都追求清淡飲食。對於煎炸的食物，我們也許會退而避之。因為，我們覺得那些食物高熱量。在夏日，食用高熱量的食物，不僅僅會讓你覺得非常熱，還有可能會容易胖。既然如此，你也許就需要一份，低熱量食譜。低熱量食譜有哪些1、蔓越莓餅乾主料：蔓越莓幹35g、野莓朗姆酒20g、...
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味味甜
