吃什麼防輻射-防輻射的水果

隨着科技的發展，通訊變得越來越方便，隨之而來的也就是科技產品對於我們身體的影響也越來越大，在我們越來越依賴於科技的時候，我們也認識到了需要防範它們所帶給我們的負面影響，比如輻射，科技產品或多或少都會有輻射，那麼我們怎麼從飲食方面來防輻射呢？防輻射的水果有哪些呢？

吃什麼防輻射呢?防輻射的水果有哪些呢?

一、吃什麼防輻射

1、番茄素

番茄素是抗氧化很強的物質，也是抗氧化物質中最好的胡蘿蔔素，可很好的去除人體內的自由基，所以番茄素也是非常好的抗輻射的營養成分，那含有大量番茄素的食物有：番茄、西瓜、葡萄、小西紅柿等。

2、維生素a

維生素a是保護視力很好的營養素，那些經常面對電腦的朋友都可以長期補充維生素a，當然防輻射效果也是很棒的，那這些富含維生素a的食物有：菠菜，胡蘿蔔，捲心菜，花菜等。

3、β-胡蘿蔔素

想要抵禦輻射的侵害，β-胡蘿蔔素是肯定不可缺少的，一般在動物肝臟、雞肉等肉類食品的含大量的β-胡蘿蔔素。

4、硒元素多

硒元素多是種可減輕氧化的微量元素，是很好的抗輻射的營養成分，而含硒元素多的食物有：黃芪，麥芽，芝麻等，所以孕婦可多吃這些食物。

5、維生素

多補充維生素可提高身體的免疫力，對抗輻射的效果也特別強大，所以含維生素的食物都是孕婦可多吃的。

二、防輻射的水果

1、橘子：橘子本身是不可防輻射的，必須要吃下，吸收橘子的營養後才能有很好的抗輻射效果，而且因含方法的維生素C和E，還能有抗氧化的作用，可達到美容、消疲勞的好處。

2、芒果：很多都愛芒果，因味道香甜，還有含維生素A和β-胡蘿蔔素，可很好的抵抗輻射。

3、獼猴桃：它是水果之王，吃一顆獼猴桃可達到人體2日所需要的維生素C，所以抗氧化和防輻射效果也非常強。

4、櫻桃：含果蔬纖維、蛋白質、維生素C、鈣磷鐵等微元素，常吃可很好補充人體的營養，抗輻射當然也包括在內了。

5、草莓：草莓也含很高的維生素C，是蘋果的10倍，在加上維生素E以及多酚類抗氧化物質，常吃不僅可抗輻射，還能去除皮膚的紅斑。

6、檸檬：大家都知道檸檬維生素C含量還很高，也可抗氧化，可減少輻射對人體的傷害。

上面我們詳細介紹了吃什麼能防輻射以及防輻射的水果有哪些，希望還是能夠引起大家的重視，畢竟對於生活在現代社會的我們來説，這一種問題是每一個人都會面對的，看電視有輻射、玩手機有輻射、玩電腦也有輻射；沒有哪一個人説自己不會接觸這些科技產品吧！所以為了自己的身體健康，希望大家還是要重視起來。