防輻射食物有這8種

如今隨着工業化的生產，我們身邊的污染越來越多，如水污染、食物污染。更有一種看不見的污染影響着我們的生活，那就是電磁輻射，電磁輻射隨處可見，我們使用的手機、電腦、家用的電器等都會產生輻射污染，那在日常生活中有哪些食物可以抗輻射呢。

一、8種可以防輻射食物

1.黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射：

中醫理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通於腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

2.西紅柿——減少皮膚輻射損傷，並可以祛斑美白

科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄製品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射後的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

3.紫菜——抗輻射聖品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

4.辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞

辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。

5.海帶——具有抗輻射作用

最新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

6.大蒜——減少輻射損傷

大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，並且大蒜的抗氧化作用優於人蔘。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。

7.綠豆——有助於排泄體內毒物

民間素有“綠豆湯解百毒”之説。現代醫學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

8.黑木耳——清胃、滌腸、防輻射

黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

二、注意事項

除了上述的一些食物，孕婦平時也可以備着以下這些具有防輻射效果的零食和水果在身邊。

1.綠茶

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。

2.橘子

橘子含有的較高的維生素A和胡蘿蔔素，可保護職場的孕媽咪，特別是經常接觸電腦的孕媽咪。

3.草莓

每100克草莓含有50～100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量維生素E以及多酚類抗氧化物質，這些營養物質都可以抵禦輻射。

4.獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，維生素E和維生素C是抗氧化維生素，可以減少電腦輻射引起的氧化作用，彷彿把我們的皮膚一層“防彈衣”，儘量減少對皮膚的損害。

以上就是關於防輻射食物的相關介紹，雖然電磁輻射看不見，但長期在輻射污染的地方會引起人體免疫系統的紊亂，嚴重的時候還會引發癌症，另外，對於準媽媽一定要穿輻射服，以免對寶寶的生長髮育造成不良影響，平時大家也可以多抗輻射的食物喲。