科學防霾從生活的小細節開始！-清肺防霾茶

清肺防霾茶-科學防霾從生活的小細節開始！去年飛了一趟北京，什麼都沒有感受到，霧霾倒是吸進去不少，哦，北京的霧霾是出了名的大，作為一個土生土長的南方人真的是受不了，好在在那邊的時間不長，沒幾天就回來了。由於自己感受霧霾，也知道大家吸進去霧霾的難受，所以，小編就為大家介紹一下防霾茶及如何科學防霾吧。

一、為什麼要喝防霧霾的茶

霧霾中的PM2.5細微顆粒物中夾雜着多種有毒有害物質，如病毒，細菌等，通過呼吸進入人體，肺部健康首當其衝。再加上冬季氣候較為乾燥，而肺為嬌髒，喜潤惡燥，冬季容易被燥邪所傷，市民在冬季應加強對肺部的滋養調節，所以冬季養肺護肺不僅是防霾的關鍵，還是養生保健的重要環節。

二、多吃清肺潤肺的食物

可以在平衡膳食的基礎上適當增加一些富含維生素、清淡、潤燥的食物，例如百合、雪梨、蓮藕、蜂蜜等，這對於整體免疫力的提高也是有幫助的。多吃木耳、南瓜、山芋、哈密瓜、橘子、胡蘿蔔、橙子等食物。

三、清肺防霾茶製作

取材

羅漢果10g，烏梅5g，廣金錢草5g，羅布麻5g，百合5g，陳皮5g，生甘草15g。生甘草30g，陳皮10g，百合15，炒萊菔子5g，絞股藍10g，金銀花5g，桔梗5g。

製法

將以上食材多加水煮開後熬十分鐘即可。之後可以續開水代茶飲。

功效

清肺潤肺，化痰止咳，疏肝理氣

禁忌

一般體質者皆可飲用。虛寒體弱，心腦血管疾病患者慎用，或遵醫囑!

提醒

關於霧霾，很多人視若猛虎，到哪都將門窗關得死死。在這裏特別提醒各位，如果室內空氣不暢，因缺氧對人體造成的傷害將遠大於霧霾對人體的影響。所以，大家在預防霧霾的同時切記保持室內空氣的流通或氧氣的正常含量。

四、如何科學防霧霾

1、戴帽子。頭髮吸附污染物的能力眾所周知，出門前戴頂帽子，能夠有效預防霧霾的危害。

2、戴口罩。口罩無法完全阻擋有害顆粒物的吸入，但為呼吸道設置一道屏障，有總比沒有強。口罩選用專用的如：pm2.5，3M等產品。

3、穿長衣。穿得太零碎增大了和有害空氣的接觸面積，穿長衣既保暖又健康。

4、户外“短平快”。短暫停留、平和呼吸、小步快走。

5、進屋就洗臉洗手。

6、用鼻子呼吸：鼻腔裏有鼻毛和粘液，可以吸附空氣中的有害顆粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直達扁桃體了。

7、擤鼻子：一定要用擤的，千萬不要用手挖，那會損傷鼻腔，相當於自毀長城。

8、巧開窗：正午時候將窗稍微開條縫，沒有辦法的辦法。

9、早睡覺：睡眠可以減慢呼吸，減少有害顆粒物的吸入量。

10、多喝水：稍微多喝點水，加快體內水分的更新，對身體很有好處。

11、少抽煙：空氣質量已經夠差了，大煙槍們少添亂，為別人也為自己好。

清肺防霾茶-科學防霾從生活的小細節開始！以上小編為大家介紹的清肺防霾茶摘取的是羅漢果及一些對肺部好的食材，以上清肺防霾茶僅供參考。建議大家還是先防患以未然，多加防範，以上為大家闡述的科學防霾防範方法是非常有效且方便的，希望大家可以採納。