怎麼吃有助於吸收？-核桃好消化

核桃含有非常豐富的維生素，礦物質元素，多種微量元素以及不飽和脂肪，因此對於我們的大腦的發育和腦細胞的增長，都有非常好的功效，而且可以延緩衰老，加速新陳代謝。很多小夥伴都把核桃作為小零食，每天都會吃一些，好吃的時候簡直停不下來。那麼吃核桃會不會讓我們消化不良呢？應該怎麼吃核桃呢？今天小編就來跟大家解答這個疑惑。

核桃好消化，怎麼吃有助於吸收

其實核桃還是挺好消化的，當核桃進入我們的人體消化系統之後，通過分解基本上都會被人體吸收，只剩下少量的雜物，也會隨着糞便一起排出體外，因此不會給人體造成很大的負擔，只要適量吃核桃還是有助於消化的。

核桃怎麼吃

一、直接吃

市場市面上有很多已經炒熟的核桃，我們買回來之後可以直接吃，每天吃三到五個核桃，能補腦健脾，而且有處於延緩衰老。這裏三到五個核桃指的是大的核桃，如果是小的山核桃的話，可以吃一把，大約20到30都顆是可以的。

二、核桃粉

核桃研磨成粉之後，每天用温水沖服來吃都是非常好的，而且這樣的話是更適合老人和孩子。如果牙口不好，吃核桃會有一定的困難，把它研磨成粉之後直接食用，更好地被人體所吸收，也更好的容易消化。當然我們的核桃粉還可以放在湯裏吃，特別的香。

三、核桃膏

我們可以用核桃製作成核桃膏來吃，這也是冬天的滋補佳品，有滋陰補陽，補氣補血補充營養的效果的。我們可以將核桃和雞蛋放在一起，加入冰糖熬製成核桃膏，每天吃上一勺，非常營養健康，尤其適合冬天吃，好吃飽腹且營養。

所以核桃好消化的，小夥伴不要再擔心因為核桃覺得比較硬而不好消化的問題，我們只要正確的適量的吃，對我們的身體是非常好的，也不會對胃造成任何的負擔。小夥伴平時也應該多吃一些核桃來健脾補腦。尤其是老人孩子，應該多吃核桃，來促進腦細胞的生長，增強記憶力，讓我們的腦發育更加好。今天吃核桃了嗎？