上火的表現有哪些-小孩子上火吃什麼好

上火是我們常見的一種病態，很多的原因都可能導致我們上火。比如説吃了很多容易上火的食物下，像辣椒、燒烤等等，或者是因為換季天氣乾燥導致上火，又或者是工作或者生活上的不規律和壓力太大導致上火，所以，我們該如何解決上火問題呢？接下來為你介紹。

由於氣温升高，天氣乾燥，是小兒容易生病的主要因素。是寶寶的體温調節中樞系統尚處於發育過程中，對於外界氣温的變化很難做出自身的生理機能保護，特別容易出現體熱、食慾不振、長痱子甚至是中暑等上火症狀。

一、小孩子上火吃什麼好

（一）水果

1.柚子、梨

性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系，對於肺熱咳嗽吐黃痰，咽乾而痛的寶寶極適宜。

2.鮮蓮子

生吃可以去心火，清熱除煩、養心安神。

3.荸薺

其性微寒，果汁豐富，凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等寶寶都非常適宜食用。

4.柿霜

性涼，味甘，清上焦心肺熱，對口舌生瘡的寶寶有治療作用。

5.陽桃

性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。

（二）蔬菜

1.白菜

性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。

2.芹菜

性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，容易“上火”的寶寶常食有益。

3.萵筍

性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。

4.茭白

性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。

5.蓮藕

性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。

6.茄子

性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。

7.百合

性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。

8.苦瓜

性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。

二、上火的表現有哪些

1.口舌生瘡

寶寶上火後大都會出現口角糜爛、乾裂、嘴脣起皰疹、口腔黏膜及舌頭潰瘍等症狀。

2.大便乾結

有的寶寶上火後會引起便祕，排便時因肛門受乾結糞便剌激出現疼痛而哭鬧。

3.眼屎增多

寶寶眼內分泌物增多，尤其是早晨起牀時可見眼角有眼屎，過多時會粘住眼瞼。

4.皮膚乾燥

寶寶肌膚稚嫩，如果長期呆在濕度過低的環境中，皮膚很容易變得乾澀，甚至發生皸裂，寶寶的毛髮也會因此變得乾枯無華或脱落。

5.腹瀉

寶寶的消化系統比較嬌弱，一旦上火就容易發生肚子脹滿不適、腹痛、腹瀉、大便酸臭、肛門發紅等症狀。

上火是一件非常令人難受的事情，尤其是對於忍耐力沒有那麼強的孩子來説，快速的降火成了家長們必須要做的事情。對於小孩子上火吃什麼好這個問題，小編認為，首先還是要從飲食方面進行改善，相對於藥物治療食療要更加安全，還能夠補充其他的營養。