糖尿病能吃花生嗎

花生可以説是很有營養的一種食物，它除了含有豐富的蛋白質、脂肪以及各種氨基酸之外，還含有豐富的維生素。而且本身就比較容易種植，口感也較為清脆，一直為廣大人民的看劇必備零食之一，但是，糖尿病人本身身為一種高血糖的人，按理來説應當對自身的飲食有着嚴格的要求，那麼他們是否還能夠吃花生這種高熱量的食物呢?其實是可以的，當然這並不是空口説大話，這實際上是有科學依據的。

有數據表明，如果把一碗紅燒肉換成一碗花生的話，那麼患糖尿病的概率就會降低20%左右。這個主要是因為花生會降低人體對碳水化合物的吸收，因此食用花生有助於降低糖尿病患者的餐後血糖。並且，較多的糖尿病病人自身患有便祕，恰恰花生中含有豐富的纖維素，可以促進腸蠕動，從而緩解便祕的症狀。所以研究結果得出糖尿病人平時是可以適當吃一些花生的。

這主要是因為花生中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不僅對平穩體內血糖十分好，而且還可以給身體補充堅果中的大量不飽和脂肪酸，並且可以控制膽固醇、脂肪的吸收，所以拋開花生本身所帶來的高熱量來説，花生是一種對糖尿病人非常好的食物。

只是凡是都掌握一個度，吃什麼東西都不能一味的多吃，花生也是如此。雖然花生本身含糖分不多，鑑於他本身的油脂含量不少。如果糖友們吃了大量的花生瓜子，每天的主食和副食量又沒有適量減少，那麼每天攝入的總熱量就會增加，使你的血糖明顯升高。因而不能以糖分多少來衡量花生瓜子對血糖的影響，想着多吃一點不會有大礙，這樣很有可能打破血糖的平穩。當然也不能嚴禁糖尿病患者吃花生瓜子，重要的是要掌握度。嚴格控制每天的總熱量攝入，不能含糊。如果吃了少量的花生瓜子，就要減少差不多熱量的主食或其他副食。

此外，花生是生長在泥土裏面的，而泥土本身就有比較多的寄生蟲存在，這樣它就非常容易被寄生蟲污染，一旦被人吃下，便很容易引起寄生蟲病，而血糖高的人抵抗力本身就差，無疑大大增加了被傳染的概率，所以吃花生，不管是普通人，還是糖尿病人，都是可以吃，但是不能多吃的。

糖尿病能吃花生嗎?不要顧及太多，拋開外界很多對於糖尿病症狀的惡意曲解，糖尿病人是可以吃花生的，只不多不能夠多吃。偶爾吃少量的一些花生，不僅對自己的身體無害，而且還能促進腦力發展，並且對原發病有一定的治療作用，並促進自身凝血止血能力的提升。當然，如果糖尿病者自身的病情比較嚴重，也就是血糖含量已經達到了一種嚴重偏高的地步的話，建議還是不要吃花生了，大家吃之前，一定要根據自身的情況進行考慮。