糖尿病吃什麼好？-糖尿病人能吃石榴嗎

石榴宿稱為水果皇后，抗氧化效果特別的的好，石榴籽紅彤彤的，也特別的像寶石，看着就很有食慾。象徵着團圓的石榴，中秋節還要給嫦娥擺上一盆呢~這些都足以説明石榴的好，營養價值高。石榴不僅是水果，做飲品也非常的好喝，石榴樹也非常的容易成活，基本上現在的小區都能有一兩顆。

一、糖尿病人能吃石榴嗎？

糖尿病是生活中較多的患病人羣，若是出現糖尿病的情況的話，飲食是非常需要注意的。石榴是非常常見的水果，但是糖尿病人能不能吃呢?小編給大家講講糖尿病人能吃石榴嗎、糖尿病吃什麼好以及怎樣預防糖尿病

糖尿病人是可以吃石榴的，因為糖尿病是胰島素分泌不足以高血糖等為病症的代謝性疾病病，因此要在血糖穩定情況下才可以吃的，同時要注意不可以多吃的，容易引起血糖反覆。石榴性味甘、酸澀、温，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實營養豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。

二、糖尿病吃什麼好？

1、玉米鬚煲瘦肉

取玉米鬚30克，瘦豬肉100克，加水共煮湯。待熟後去玉米鬚，飲湯食肉。本方適用於一般糖尿病患者，但偏於腎陽不足者不宜。

2、家常炒洋葱

取洋葱250克，用家常烹炒法制成菜餚，隨飯食用。或取洋葱50～100克，水煮1～2分鐘後服食。洋葱有温中、下氣、消積等功效，能提高血中胰島素水平以降低血糖，還能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，適用於糖尿病伴有動脈硬化患者食用。

3、枸杞子燉兔肉

取枸杞子15克，兔肉250克，加水適量，文火燉熟後加鹽調味，飲湯食兔肉。枸杞子為滋補肝腎之良藥，據藥理研究，其有降血糖作用。兔肉有補中益氣、止渴健脾、滋陰強壯之功用，《本草綱目》及《增補本草備要》均言能“治消渴”。該方適用於糖尿病之偏於肝腎不足者。腸燥胃熱者不宜。

4、蚌肉苦瓜湯

取苦瓜250克，蚌肉100克。將活蚌放清水中養兩天，洗淨後取蚌肉，與苦瓜共煮湯，熟後酌加油、鹽調味，即可服食。據近代文獻記載，苦瓜、蚌肉均有降血糖作用。苦瓜粗提取物含類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用。中醫認為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴;蚌肉甘鹹而寒，能清熱滋陰、止渴利尿。兩者合用，清熱滋陰，適用於糖尿病之偏於胃陰虛有熱者。

5、綠豆南瓜羹

綠豆250克，南瓜500克，切塊，加水適量，煮熟食用。南瓜性味甘、寒無毒，有清熱潤燥、健脾止渴之功效。南瓜含有大量果膠，有促進人體內胰島素分泌的功能，而且富含維生素，是一種高纖維素食品。綠豆甘、涼，有消暑、利尿、解毒的作用，含大量人體必需微量元素。此方適用於消谷善飢者，常食有穩定血糖作用。

三、怎樣預防糖尿病？

1、調整飲食結構

肥胖的人往往是飲食習慣不正確而導致的，肥胖患者易患糖尿病。所以，日常生活中，需關注體重，避免過於肥胖。調整飲食結構，抑制過多脂肪，糖分及蛋白質的攝入。平時可多食玉米，紅薯，含纖維質類，五穀及糖耐量少的食物。

2、常運動

運動能提高機體的免疫能力，提高內分泌系統功能，且促進脂肪代謝，從而減輕體重，抑制肥胖。

研究表明：餐前的一段時間的運動對於控制血糖的作用比一天內的運動更有效。一天當中有6至8小時都坐着的人患糖尿病的可能性為19%。

3、保持心情舒暢

人的情緒好壞是會影響人的身體狀況的，保持心情愉快舒暢，做事不過於急躁，不安。遇事冷靜，對自己的身體也會有很大的好處。常發脾氣的人，衰老得快。

4、定期體檢

體檢的好處就在於可以定期知道自己的身體狀況，早一步進行預防。要定期到醫院去檢查身體，進行血糖，尿糖檢測。糖耐量減低時，要積極預防。

糖尿病患者是可以適量的吃些石榴的，但是不可一次食用過多，在血糖穩定的情況下食用是最好。糖尿病患者在日常生活中，也可以製作一些有利於恢復的食療。但是要注意調整飲食結構，不可一味的吃某類食物。保持好心情是可以預防糖尿病的哦。

糖尿病人能吃石榴嗎？是可以適當的吃些石榴的，但是不要一次吃太多哦，病都是吃出來的，這句話也不是完全錯誤的，至少針對於糖尿病人來説，是需要謹慎對待的，吃屎一方面，同時還是要注意鍛鍊身體，強壯體魄，從根本上解決問題或者緩解問題。