你瞭解多少-會回奶的菜

孩子們的母親經歷了在哺乳期這一時間段之後，有很多很多的新媽媽有計劃的想要給給寶寶斷奶，在寶寶斷奶之後還有一個重要的問題，那就是如何回奶，回奶的過程非常的艱辛，而且身心疲憊，下邊就給大家推薦一些食物來幫助大家瞭解一下。

會回奶的菜，你瞭解多少

許多食物回奶的科學性還沒有經過證實，比如韭菜、花椒，但臨牀上確實有不少哺乳期的寶媽吃了而回奶，奶量變少。其實，我們每個人的體質不同，哺乳期你可以嘗試愛吃的食物，只要發現有奶水變少的跡象，應立即迴避可疑食物。容易影響哺乳質量的食物。

1、回奶時去購買山楂、麥芽一起煲水

建議斷奶之後的媽媽可以到藥店購買山楂、麥芽兩種一起煲水喝，堅持三到五天效果非常明顯，一天喝一次即可。在回奶的時候，若出現了嚴重漲奶情況，還是可以輕輕擠壓一下，只要不影響乳房的健康即可;當感覺食物回奶的功效對自己無效的話，還是及時到醫院諮詢專業的婦產科醫生。

2、花椒回奶效果極佳

在日常菜餚的製作中，花椒一直充當着調味料的角色，其實除了調味料，花椒還具備藥用價值，斷奶之後通過花椒來回奶，效果也非常不錯。利用花椒回奶的話，不會出現胃腸道不適的情況，而且簡單、方便，不會對人體產生副作用。

3、辛辣食品和咖啡因

避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣

4、熱量過高的食品

儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，寶媽剛剛生完寶寶消化力較弱，吃了對恢復健康不利。

5、刺激性食

儘量少吃調味品，哺乳期吃了這些刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。 　　

6、巧克力

巧克力裏所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體內蓄積。可可鹼可能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。

相信大家看了上邊的內容，對會回奶的菜和影響會回奶的菜有了一個大體的瞭解，我們也相信寶寶們的媽媽也會注意這些問題。但是這些東西也不是一成不變的，每個寶貝的媽媽也需要根據實際的情況來確定出來，適合自己的一些回奶的菜。