居然還能減肥！-脆蜜青棗竟然還有這種好處

脆蜜青棗其實就是我們口中所説的大青棗，跟蘋果長的特別像，通體都是綠色的。大青棗中含有大量的維生素C，維生素B，胡蘿蔔素等等營養物質。平日裏適量的食用一些青棗對我們的身體有許多的好處。今天小編就給大家介紹一下青棗都有哪些好處。

一、脆蜜青棗可以減肥嗎

吃青棗可以減肥。青棗屬於一種低熱量的水果,所以就算在減肥期間的朋友,也可以放心的吃。而且青棗的營養價值非常高,它裏面富含有果糖,和一些纖維質。

其中維生素c的含量是西瓜的5倍,是蘋果的20倍。經常吃一些青棗,可以起到促進血液循環,抗氧化,增強人體免疫力等功能。經常吃青棗,可以起到養顏美容,延緩衰老等作用。而且它的熱量非常低,吃了是完全不用擔心會長胖的。

二、吃脆蜜青棗的好處

1、增強免疫力

青棗含有大量的糖類物質，可以有效的增強我們人體的免疫力，青棗主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖組成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等;並且含有大量的胡蘿蔔素、核黃素、維生素C、硫胺素、尼克酸等多種維生素，具有非常強的補養功效哦，能夠有效的提高人體免疫功能，增強抗病毒的能力。

2、鎮靜安眠

青棗是常見的一種水果，青棗對人體的功效作用有很多，食用青棗對保護肝臟、抗過敏、鎮靜安神有非常明顯的作用。青棗中所含有的黃酮--雙-葡萄糖甙A對催眠、鎮靜和降壓有作用。

3、抗癌

青棗中的山植酸、燁木酸均發現具有抗癌活性，對抗肉瘤有較強的抑制作用。青棗中所含的營養元素，對於防癌、抗癌和維持人體內部臟腑功能都有着很好的效果。

4、預防膽結石

青棗含維生素C較多，能夠使膽固醇變成膽汁酸，從而預防膽結石的發生。因為造成膽結石的原因是膽固醇多，一旦膽固醇溶於膽汁了，就不會造成結石。

三、那些人不能吃青棗

1、痰濕偏盛者

這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振,平時常感覺胃部脹滿,嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。大棗的滋膩之性容易助濕,使得痰濕停留在體內難以清除,進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

2、愛上火的人

愛上火的人體質都偏熱,常常出現便祕、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火的症狀,而大棗性味甘温,偏於温補,如果大量食用的話,就會讓上火的症狀更加嚴重,猶如火上澆油了。

我們都知道食用脆蜜青棗的好處有很多很多，不僅好吃，功效也非常的多，而且營養價值還很高。而且孕婦也是可以吃青棗的哦，不會對寶寶造成傷害的。但青棗也是有飲食禁忌的哦。腸胃不好或者是有胃炎的朋友不建議吃青棗的，空腹也是不建議吃的。