高血糖不能吃什麼

隨着人民生活水平的提高，人們的飲食習慣越來越不平衡。大魚大肉充斥着一日三餐，隨之而來的是一系列的健康問題，各種健康疾病成為人們的通病。其中最普遍的就是高血糖，下面讓我們來看看高血糖不能吃什麼?

一、高血糖不能吃什麼

對於高血糖來説不能吃糯米、蜜餞、柿子、蜂蜜、甘蔗、紅薯、啤酒、大棗、花生、油茶等，下面讓我們具體來看為什麼這些東西不能吃?

1、糯米

糯米比粳米含糖量更高，米飯在體內容易水解成大量葡萄糖，加上糯米富含澱粉，澱粉在體內轉化成糖類，糖尿病人對糖類代謝不正常，因此糖尿病人最好少吃糯米.

2、蜜餞

蜜餞酸酸甜甜，具有極好的開胃效果，但是對於高血糖人羣而言這是絕對禁食的，蜜餞含糖量極高，同時還含有其他對身體有害的成分，因此，高血糖人羣，尤其是愛吃零食的一些患者，應該遠離蜜餞，果醬這類食品。

3、柿子

柿子中的蔗糖，葡萄糖，果糖含量豐富，並且還是單糖和雙糖混合，最不適宜高血糖人羣食用

4、蜂蜜

蜂蜜主要由果糖和葡萄糖構成，其中的含糖量高達百分之四十，並且蜜糖中的糖分很容易被人體所吸收，因此高血糖人羣最好少食用或者不食用蜂蜜。

5、甘蔗

甘蔗的甜味讓人回味無窮，但是甘蔗中同樣含有蔗糖，葡萄糖和果糖成分，因此也是對糖尿病患者有害的食物。

6、紅薯

紅薯雖然味道香甜，營養豐富，並且還具有一定的抗癌作用，但是紅薯中的含糖量多達27.7%，升糖指數也較高，是高血糖人羣的大忌。

7、啤酒

有些高血糖患者認為，既然酒精對血糖控制不利，選擇喝酒精濃度低的啤酒應該沒事，事實並非如此，啤酒中的麥芽糖含量非常高，並且麥芽糖為單糖，對於高血糖人羣更易造成身體傷害。

8、大棗

大棗雖然有補氣益血的作用，但是新鮮大棗的含糖量百分之三十五左右，幹棗中的含糖量高達百分之六十，這是高血糖患者絕對不能碰的。

9、花生

花生屬於高油脂類的食物，不但會使血糖升高，還會發胖，增加胰島抵抗。在體內油脂在通過代謝可轉化為酮體類，出現酮症酸中毒等。

10、油茶

油茶中含有豐富的營養，缺乏微量元素的人們可以經常吃點油茶，它含有鋅、錳、鎂等微量元素。對於糖尿病患者來説它不太適合食用，它油性比較大。而糖尿病患者應該以清淡食物為主。

綜上所列，從中我們就能看出來高血糖不能吃什麼。相信通過此文好多高血糖的人對自己的飲食不能吃什麼已經也有初步瞭解。身體是一切的根本，從飲食抓起，我們的生活才能越來越美好。但我們也更應該從實際行動中出發，從自己的飲食抓起，嚴格控制自己的飲食，拒絕不能吃的食品。