血糖高能吃什麼水果
- 健康養生
- 關注:3.12W次
血糖高的人在吃東西的時候要注意一些什麼問題,血糖高能吃什麼水果呢?相信這是很多的高血糖患者的疑問。血糖高往往會帶來許多的煩惱,一旦嚴重甚至會有患糖尿病的風險。因此今天為大家解答血糖高的人選擇水果的問題,希望對高血糖的人有幫助。
血糖高能吃什麼水果
一、無花果
1、降糖關鍵點
酸類、酶類。無花果雖然很甜,但是它屬於高纖維果品,含有豐富的酸類及酶類,對糖尿病患者很有益,對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。
2、降糖吃法
無花果可以和冬瓜、海帶一起煲湯。此湯具有利濕消腫、降糖益腎之功效,適用於糖尿病性腎病早期患者輔助食療。
3、對併發症的益處
無花果能幫助消化,促進食慾。它含有多種脂類,有助於緩解糖尿病患者併發性便祕。
無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分,從而減少脂肪在血管中的沉積,穩定血壓,預防冠心病。
二、火龍果
1、降糖關鍵點
高纖維、低糖分、低熱量。火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性,對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見病症有很好的療效。
2、降糖吃法
火龍果可以與胡蘿蔔一起榨汁,適合老年糖尿病患者飲用。
3、對併發症的益處
火龍果含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等,對預防糖尿病性周圍神經病變有幫助。
火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,白蛋白對重金屬中毒具有解毒的功效,並且能夠保護胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制痴呆症,很適合老年人食用。
三、蘋果
1、降糖關鍵點
果膠、膳食纖維。蘋果所含的果膠,能預防膽固醇增高,養活血糖含量。蘋果中的膳食纖維,可調節機體血糖水果,預防血糖驟升驟降,所以適量食用蘋果,對防治糖尿病有一定的作用。
2、降糖吃法
蘋果與芹菜一起榨汁,具有降低血壓、軟化血管壁的作用。適用於高血壓、糖尿病及動脈硬化患者飲服。
3、對併發症的益處
蘋果含有較多的鉀,對於高血壓患者很有好處,而且能減少冠心病的發生。
蘋果中含有大量維生素、蘋果酸,能促使積存於人體內的脂肪分解,經常食用蘋果可以預防肥胖。
四、橙子
1、降糖關鍵點
含糖量低。橙子的含糖量低,常食有助於預防糖尿病及增強抵抗力,對糖尿病患者的口渴症狀也有不錯的改善效果。
2、降糖吃法
橙汁榨好後應立即飲用,否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。
3、對併發症的益處
橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養成分,具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效,還有防治高血壓、動脈硬化的作用,對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。
橙子含有維生素P,能保護血管,預防糖尿病引起的視網膜出血。
五、木瓜
1、降糖關鍵點
蛋白分解酶、番木瓜鹼。木瓜含有蛋白分解酶,有助於分解蛋白質和澱粉質,降低血糖。此外,木瓜還含有獨特的番木瓜鹼,有助於糖尿病患者增強體質。
2、降糖吃法
將木瓜與山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮湯,具有消積食、散淤血、降血糖的功效,糖尿病患者可以常吃。
3、對併發症的益處
木瓜含有一種叫齊墩果本牟成分,此成分有軟化血管、降低血脂的功效,對於糖尿病合併高脂血症及動脈硬化的患者都很有好處。
木瓜含有的蛋白分解酶,還有助於減輕胃腸的工作量,對消化系統大有裨益。
對於血糖高的人來説,蘋果,火龍果,木瓜等水果都是比較好的選擇。這些水果當中富含蛋白分解酶,能預防糖尿病等疾病,具有軟化血管的功效。對於血糖高能吃什麼水果這一問題,大家應該都有所瞭解了。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://weiweitian.com/tantanmei/jiankangyangsheng/8dx4y.html