血糖高吃什麼水果好

高血糖作為一種在生活中越來越常見的疾病，它是需要引起我們更多的重視的。血糖偏高的人，在日常生活中就需要控制糖分的攝入。有些人會認為水果中也會有大量的糖分，但是水果除了糖分還可以補充維生素、微量元素等多種其他營養素，那麼今天我們就來了解下血糖偏高吃什麼水果好吧!

一、血糖高吃什麼水果好

高血糖患者可以吃水果的，但要一定要有所限制。

1、選擇低糖水果

水果的碳水化合物含量為6%-20%，如西瓜含量低，香蕉含量高，其所含的碳水化合物有葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉、果膠等。果糖在正常代謝某一過程中不需要胰島素，果膠根據實驗證明有延緩葡萄糖吸收的作用，從這個意義講，水果是可以吃的;但從另一方面來看，由於水果中還含有葡萄糖，所以不能多吃。 糖尿病病人水果怎樣吃呢?一般每天吃上1-2個就可以了，而且要計算熱能。如果要吃200-250克橘子或蘋果就需要減少主食25克。吃的時間一般認為安排在餐後或兩餐之間比較合適，最好由病人自己逐漸摸索規律。病情控制不好的病人還是不吃為好。

2、糖尿病飲食要增加食物纖維

食物纖維是一種不產生熱能的多糖。按其理化性質可以分為非可溶性和可溶性兩類。非可溶性食物纖維有纖維素、半纖維素和木質素，存在於禾穀和豆類種子的外皮及植物的莖和葉部。可溶性食物纖維有果膠、藻膠、豆膠等，存在於水果、蔬菜、海帶、紫菜和豆類等中。食物纖維除促進胃腸道蠕動，增加糞便量以外，還有其他防治疾病的作用。譬如，從流行病學資料表明，缺乏食物纖維的膳食是結腸癌、高膽固醇血癥、缺血性心臟病、糖尿病等的直接或間接致病因素之一。從臨牀實驗觀察也證明高纖維膳食可以降低餐後血糖，改善葡萄糖耐量和減少胰島素用量。為此，醫學界提出了在糖尿病的膳食中要增加食物纖維的進食量。至於增加多少量合適以及高纖維的副作用等目前尚沒有統一意見。至於增加的形式，多主張以天然食物為來源，飲食中多選用粗糧、幹豆和蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜、豆芽、海帶等等。

血糖高的人應該在日常生活中是一定忌食含糖量高的食物，這篇文章所説的以上水果雖然對身體是非常有益的，但是也一定要適當取食，如果食用過多了也會量變引發質變，造成血糖不受控制的現象。血糖高吃什麼水果好你已經有了解了嗎。糖尿病患者一定要管住自己的嘴巴，使自己的血糖得到很好的控制。