幹山楂能減肥嗎

飲食常識
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幹山楂能減肥嗎？想要知道這個問題我們就先來看看什麼是山楂吧。山楂，又名山裏果或者是山裏紅等等，他在我國的大多數地方均有分佈，它是較小的，食用起來有着淡淡的甜味，那麼幹山楂就是山楂曬乾以後的果實，幹山楂對我們的身體也是有着極大的好處的，很多的人都喜歡食用着我們的幹山楂，因為幹山楂裏面是含有很多的營養的，它對我們的很多方面都有着滋養的作用，那麼很多人要問了幹山楂到底可不可以減肥呢，一起來看看吧。

一、幹山楂能減肥嗎

山楂片含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸等能促進腸胃消化，其含有的果膠是可溶性膳食纖維，能降低膽固醇，用山楂片泡水能起到刮油降脂的效果。山楂除了直接用沸水泡之外，加入一些材料如麥芽、陳皮、藿香等能加強消除脂肪效果。其實山楂也曾被評為最佳的刮油食物，一起看看怎麼泡山楂片能起到巨高的減脂效果。

二、幹山楂的副作用

山楂片泡水喝也有一定的講究，除了選擇不同的材料沖泡之外，還需要注意不能在空腹的情況下飲用山楂水，尤其在早上起來後，不要馬上喝山楂片水，因為山楂片含有鞣酸，鞣酸會刺激胃粘膜，容易誘發胃石症。山楂中富含果膠和鞣酸，但是這兩者在胃酸的作用下，會有這樣一個過程：柔軟和胃酸結合形成柔軟蛋白，難溶於水，而山楂片中含有的果膠會和鞣酸蛋白凝結成塊，那就是胃石。

如果經常在空腹的情況下應用山楂茶飲，引起噁心、嘔吐等，情況嚴重的需要到醫院檢查，因為胃石也會引起併發症，有可能導致胃穿孔。因此山楂片茶飲在不當的時候飲用不僅不能降血脂、助消化，反而會連累胃部，因此建議在飯後飲用山楂片茶飲，不在飯後間隔2-3小時飲用。

除了用山楂片泡水要在合適的時候喝之外，食用新鮮山楂時也需要確保肚子有“料”再食用。此外，用山楂製成的各種甜食，由於糖分含量高，小孩不能多吃，有蟲牙以及脾胃虛弱的人都不建議食用。

三、山楂片的功效

1、山楂片具有抗氧化的效果

用山楂片泡水能起到抗氧化效果，是女性的一大福利品，在也不擔心陽光把臉上的皺紋和斑點照出來了。

2、山楂片泡水能活血調經

山楂具有活血調經的作用，和蜂蜜、丹蔘、枸杞等一起泡水能去起到破除淤血的功效，下次大姨媽來了也不怕會痛到極致了。

3、山楂片預防心腦血管疾病

山楂片具有增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用，能防治動脈硬化，還能強心，很適合老年人泡茶喝。

4、山楂片能防癌抗癌

山楂片中含有牡荊素等化合物具有抗癌的功效。

5、山楂片能降壓

山楂片中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，和調節血脂和降低膽固醇。

6、山楂片能健脾消積

山楂片中含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。

幹山楂能減肥嗎？相信看了上面的文章大家也都知道了吧，幹山楂是確實有着減肥的作用的，幹山楂中含有着很豐富的枸櫞酸、蘋果酸等等，這些東西都是可以起着促進腸胃消化的作用的，而且用山楂片泡水還能起到刮油降脂的作用，但是山楂也有着副作用，空腹飲用幹山楂水有可能引起噁心嘔吐的症狀，而且小孩子也不可以多吃，因為含有很多的糖分，相信看了上面的文章大家也都知道很多吧，以後多吃哦。