這些水果少不了-皺紋吃什麼好

愛美是女性的天性，很多女性為了美，不惜代價的去做醫美手術，在花費了大量成本的同時，有時候卻收不到應有的效果。實際上，養成良好的飲食習慣，合理食用身邊的食材，也能夠起到美容的作用哦，接下來，小編就向大家所關注的皺紋吃什麼好的相關問題進行介紹。

一、皺紋吃什麼好

1.櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

2.石榴

嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

4.黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

5.葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉藴含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

6.檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

二、女性飲食禁忌

1.含鉛食品

鉛會使得腦內去甲腎上腺素、多巴胺含量明顯降低，造成神經質傳導阻滯，引起記憶力衰退、痴呆症、智力發育障礙等症。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經細胞內遺傳物質去氧核糖核酸的功能，不僅易使人患痴呆症，還會使人臉色灰暗過早衰老。

2.醃製食品

在醃製魚肉等食物，加入的鹽會容易轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，與體內的各類物質作用生成亞胺類致癌物質，人吃多了易患癌症。

從上文的詳細介紹中，想必大家對於皺紋吃什麼好，以及女性飲食禁忌等問題有了大概的瞭解，上文中所推薦的水果，都是平時生活中簡單易得，成本負擔得起的種類，適合愛美女性們食用。最後，小編還需要提醒大家，合理飲食，適量運動，保持良好的心情，是年輕的不二法門哦!