吃黑芝麻有何好處-怎麼吃黑芝麻補腎

黑芝麻，屬於是一種類型的芝麻，當然芝麻還有白色的。人們經常説想要頭髮變的烏黑就要吃一些黑芝麻，真的是這樣的嗎？吃黑芝麻還有可以補腎的功效呢。怎樣吃的效果更好呢？以下小編都會為大家一一的介紹到，感興趣的人們，一起來看一看吧！

一、怎麼吃黑芝麻補腎

1.黑芝麻桑椹糊

(1)黑芝麻100克、桑椹150克、大米或小米50克、冰糖適量(血糖偏高可不加冰糖)

(2)將食材洗淨，搗成米漿(可以用豆漿機研磨打漿)，煮沸，加入冰糖，繼續煮成糊狀。

(3)桑葚裏面含有烏髮素，能使頭髮變的柔順黑亮。而且桑葚還能緩解視力疲勞，特別適合經常熬夜、鬚髮早白、用眼過度的人。

2.黑芝麻核桃散

(1)黑芝麻、核桃仁各500克，大棗若干

(2)黑芝麻跟核桃仁研磨成細粉，裝罐，每天三餐各吃一勺，温開水沖服，同時嚼服7枚大棗。

(3)核桃仁可以温補腎陽，所以黑芝麻跟核桃仁搭配可以陰陽同補，更適合陰陽失調的體質，對於肺虛久咳還有一定調理作用。

3.芝麻丸

(1)黑芝麻、蜂蜜.黑芝麻九蒸九曬，蜂蜜煉製，芝麻炒香，研磨細粉，加入煉蜜，攪拌均勻，手搓成丸。

(2)每日2-3顆，每日食用(2-3個月即可見效)可明顯改善脱髮、讓髮質乾枯變有光澤

(3)長時間堅持食用(至少需要一年半載)，還可以有效改善白髮，讓黑髮重新長出。

二、黑芝麻好處

1.常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩細緻和光滑有習慣性便祕的人，腸內存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙芝麻能滑腸治療便祕.

2.並具有滋潤皮膚的作用利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得乾燥粗糙，而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素膽鹼肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖在節食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

3.芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在麪包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處。

4.黑芝麻有養血補肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花具體吃法是：把黑芝麻炒熟後研成粉，早晨起牀和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。

怎麼吃黑芝麻補腎？以上已經為大家所整理出了可以吃黑芝麻補腎的方法所在哦，若是想要補腎的話，可以採用上述的方法進行製作。當然在平時適量性的吃一些黑芝麻，對於自己的身體來講，還是很好處的哦，可以預防到一些疾病的發生，還可以預防頭髮變白呢！