什麼食物可以排鉛你知道嗎？

眾所周知，鉛屬於重金屬，鉛中毒是不小的問題。日常生活中，鉛中毒的例子很少，但是瞭解一下也是無可厚非的。生活中不少食物不僅對身體健康有益，還具有解毒功能，至於什麼食物可以排鉛，下面是關於鉛中毒及排鉛食物的簡單的介紹。希望對大家有用。

吃什麼食物可以排鉛

鉛是一種重金屬元素，按道理在我們身體血液裏鉛的濃度應該是零，但是由於各種原因，人們的身體裏總是會出現鉛，而鉛對於我們的危害是極大的，特別是對於兒童而言，鉛不但會導致各種疾病，主要是會影響腦部的發育。

酸牛奶：酸牛奶能有效刺激胃腸蠕動，並能一定程度上減少鉛吸收，加速排出人體內的鉛毒。

蛋白質。平時吃一些豬肉、雞蛋、大豆，這些富含蛋白質的食物。蛋白質能在一定程度上有效取代鉛與人體組織中的有機物的結合。

維生素C：獼猴桃號稱維生素C之王，每天吃一個獼猴桃能有效排鉛毒，此外，蘋果、草莓、橙子等水果也都含維生素c。不用多，每天能保證攝取150mg維生素C即可有效排除鉛毒。

大蒜：能與人體內的鉛結合成一種無毒的化合物，從而達到不會中毒的效果。

茶：經常喝茶能有效的排出體內的鉛毒，這個對辦公一族來説可是非常簡單易行的排鉛方法，沒事多喝點茶，既能排毒，還對眼睛好哦。

含鐵質食物：西紅柿、蛋黃、動物肝臟等都是富含鐵質的食物，含鐵質的食物也可以取代鉛與人體組織中有機物結合，加速鉛代謝哦。

排鉛蔬菜：

胡蘿蔔

含有大量的果膠，可減輕鉛在體內的毒性，減少鉛的吸收。家長可為寶寶烹製美味輔食——胡蘿蔔牛奶。只需將50克胡蘿蔔煮熟壓爛，再填入200毫升牛奶，即可完成這道美味又有阻鉛功效的輔食。

黃瓜

爽脆甘甜，含糖量僅1。6%，有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質。黃瓜的營養很豐富，其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。黃瓜中獨有的果酸和豐富的植物纖維素，可祛脂瘦身、促進腸道蠕動、降低膽固醇、排出廢物防止便祕所不可缺少的天然物質。

海帶

海帶具有解毒排鉛功效，可促進體內鉛的排泄。

鉛中毒主要影響的是人體的神經系統，嚴重的還會對人體的身體有很大的影響。人們日常生活中對一些有毒有害的物質要有所瞭解，更有防範和遠離那些有毒有害的物質。你肯定對什麼食物可以排鉛感到好奇，上面已經簡單的列舉了一些，大家可以瞭解一下。