核桃什麼時間吃最好-核桃種類有哪些

在飲食上，很多人總是認為以形補形，所以説不少人都覺得吃核桃的話，是會讓人變得更加聰明的，只不過這卻並沒有科學根據。當然了，核桃本身還是比較好吃的，所以人們都挺喜歡吃核桃。那麼核桃種類有哪些呢？核桃在什麼時間吃最好。還是跟着小編一起看看答案吧。

一、核桃種類有哪些

1.秋子核桃:一種野生核桃，主要產在東北。特徵是有明顯的六條楞。主要用於低端的文玩核桃，價格不高，但也比食用的稍貴)

2.麻核桃:半野生核桃，主要在華北的山西河北一帶。具體品種很多，是主要的文玩核桃品種。基本全部用於文玩，價格非常貴

3.鐵核桃:南方的核桃品種，表面近似花生皮樣的紋路，就是一個個小坑組成的紋路，這個估計就是你買的那種，奸商多用這個冒充，原因是皮厚分量沉壓秤，外形也嘴接近食用的品種。也有奸商在食用品種裏少量混雜這個的，留心提防。

4.棉核桃，就是食用的品種，皮薄，仁大，表面較平整，紋路很淺很淺。

二、核桃什麼時間吃最好

1. 其實吃核桃也要吃對時間，最好在一天中早上10點左右吃，因為這個時候早上工作到了一半身體有效疲乏，適當的吃1-2個核桃能有效補充體力。這也算是最佳的吃核桃時間了。

2.如果選擇晚上吃就不好了，因為核桃屬於堅果類食物含有大量的油脂，睡前吃不僅不利於消化吸收，危害健康，長期這樣吃危害會更大。吃核桃要挑對時間，不然不僅沒有養生長壽的作用，而且對自己的身體健康也是非常不利的。

核桃是一種營養價值很高的食品，還是很受大家歡迎的。生活中適當的吃點核桃還是有很多好處的。但是許多人對於什麼時候吃核桃都不是很清楚，這也是有講究的。核桃種類有很多，也有着各自的價值，在吃核桃的時間上，也可以多去借鑑參考。