青棗營養價值有哪些？

青棗相信大家都不陌生吧，大家也都知道，青棗的營養價值很高，那麼，青棗的營養價值與功效又是什麼呢?其實啊，青棗不僅能益胃生津，還能養顏美容，延緩衰老呢。那萬一有人不喜歡吃青棗怎麼辦?沒關係，小編給你把青棗變美食。趕緊的快來圍觀吧。

一、青棗的功效與作用

1、增強免疫力

2、保護肝臟

3、鎮靜安神

4、抗過敏

青棗營養價值：青棗作為一種非常美味的食物，青棗的營養價值是非常高的，並且含有豐富的營養物質，青棗中的蛋白質和維生素的含量都是豐富的，並且還含有一定的微量元素，對於我們的身體的健康十分重要。

二、哪些人不能吃青棗

1、痰濕偏盛者

2、愛上火的人

3、感冒初期患者

4、糖尿病患者

青棗不僅非常的好吃，並且營養價值也是非常高的，經常性的食用一些青棗，對於促進我們人體的健康更是非常的有好處的，所以一般人羣均可食用青棗，尤其是我們中老年人、青少年、女性朋友們日常生活中更是可以經常食用青棗的。

三、青棗不能和什麼一起吃

生活中不能和青棗一起食用的是食物也是比較多的，大家要知道，青棗不宜與維生素同時食用，另外，因為黃瓜或蘿蔔中的維生素含量比較高，所以大家在生活中食用青棗的時候，也最好不要食用這些蔬菜。

四、孕婦可以吃青棗嗎

可以。孕婦朋友們可以適當的食用，孕婦吃後有利於胎兒的生長與發育，但吃多了容易脹肚子。

五、食用青棗的注意事項

首先我們大家就需要知道，生活中腐爛變質青棗是千萬不要食用的，如果我們大家經常食用腐爛的青棗,會引發頭暈的情況，另外，大家在生活中服用藥物期間也最好不要食用青棗。

雖然青棗非常的好吃，但是我們大家最好不要大量的食用，如果經常過多食用青棗，那麼會導致我們大家出現腹脹以及肚子脹氣的情況，並且還會影響我們人體的消化系統,會造成便祕等情況。

六、美食福利

材料：白木耳 半朵、紅棗 12顆、馬蹄 6個、青棗 2個、冰糖 適量

做法：

1、白木耳浸泡清水，2-3小時。

2、馬蹄去皮，切小丁。

3、青棗清洗乾淨，去核，切丁。

4、白木耳、紅棗和馬蹄一起清水煮開，放進電子瓦鐺。

5、插電，高火煲5小時以上。

6、快好的時候放青棗，這樣可以保持青棗的青和脆，還有她本身的甜。

7、盛一碗，根據自己口味放冰糖即可。

青棗是個好東西，可是再好的東西都有物極必反的這麼一個規律，所以千萬別吃太多哦。相信在小編的介紹之下，大家應該對青棗更熟悉了吧。以上就是小編整理的關於青棗營養價值的一些內容，附贈一套青紅棗尾梨湯的製作食譜哦。希望大家喜歡。