原來這麼多食物都含鈣啊-六歲小孩補鈣吃什麼好？哇

鈣質是人體非常重要的一種營養元素，尤其是對於一個六歲的孩子來説，補鈣是非常重要的一件事情，這將直接影響到孩子的生長髮育，尤其是如果想要孩子長得更高的話，就一定要給孩子補鈣，那麼六歲小孩補鈣吃什麼好？

六歲小孩補鈣吃什麼好

1.黑豆

在大部分的豆類食物當中，都還要非常豐富的蛋白質和鈣元素等成分，尤其是黑豆當中的鈣元素成分是非常豐富的，我們可以將黑豆，黃豆和紅棗一起磨成豆漿給孩子喝。另外，在豆製品當中也含有鈣元素，比如説豆腐也是不錯的一個選擇。

2.雞蛋

雞蛋當中鈣元素是非常豐富的，所以每天最好可以給孩子吃1到2個雞蛋，如果孩子不愛吃水煮蛋的話，也可以將雞蛋製作成蕃茄炒雞蛋，因為酸酸的口感，一般孩子都是可以接受的。雞蛋黃當中的膽固醇含量相對來説是比較高的，但是一般一天吃給孩子吃一兩個雞蛋的話，是不會有任何影響的。

3.菠菜

菠菜是一種鈣元素非常豐富的蔬菜，但是相對於其他的蔬菜來説，菠菜的口味是比較獨特的，所以有一些孩子可能會不喜歡吃菠菜，這個時候我們就應該要想盡一切辦法讓菠菜的口味變得更好，或者是可以將菠菜混到其他食物當中給孩子吃。也可以給孩子製作一些菠菜蛋花湯，這樣可以讓孩子一次性吸收到菠菜和雞蛋當中的營養。

4.牛奶

大多數的孩子對牛奶還是非常喜歡的，比如説可以給孩子喝一些純牛奶，或者是喝一些酸牛奶，其中的鈣含量都是比較高的，但是也不能過量的給孩子喝牛奶。

5.沙丁魚

大部分的魚類食物當中，鈣含量都是比較豐富的，尤其是在沙丁魚，銀魚，鳳尾魚和胡瓜魚當中，鈣含量是特別豐富的，並且這些魚的魚刺相對來説也比較少，所以會更加適合孩子使用，讓孩子適量的吃一些這樣的魚類，是可以補充鈣元素的。

6.獼猴桃

其實有很多水果當中都是富含鈣元素的，比如説獼猴桃中的鈣元素含量就是非常高的，除此之外，也可以適量的給孩子吃一些蘋果，柑橘，李子。

六歲小孩補鈣吃什麼好，其實有很多食物當中都是富含鈣元素的，適量的給孩子吃一些富含鈣元素的食物是非常重要的，但是大多數的孩子都有一個壞毛病，就是挑食，所以我們只能想盡一切辦法讓食物的口味變得更好，讓孩子可以儘可能多的吃富含鈣元素的食物。