你知道多少-清涼潤喉湯和各類養顏湯的做法

夏天的來到對於很多小可愛來説是上火的季節，一個不留神就會上火，嗓子痛的説不出來話，那麼這個時候很多人會選擇喝一些冰水來緩解嗓子的疼痛感，但是這種方法並不是一勞永逸的方法，更重要的還是要多多保護自己的嗓子，今天就來教大家做幾個健康養生的湯，讓大家安然的度過不上火的夏天。

清涼潤喉湯和各類養顏湯的做法

非常適合夏天飲用的一道甜品，冰冰涼涼的，很爽口，雖然現在已入秋，但好久沒喝了，家裏材料又還有，所以又忍不住做了一次，紅絲綠絲冬瓜條什麼的淘寶都有賣。清涼湯的做法鍋裏放水加冰糖燒開，冷卻後裝密封罐放冰箱冷藏備用。(冰糖的量根據自己喜歡的甜度放)紅豆、綠豆要提前一個晚上浸泡軟，糯米浸泡一個小時，完成這些之後就可以上鍋蒸，蒸到熟之後拿出來放涼裝罐以免表皮變幹變硬，要吃的時候再拿一點出來。把上面那些做好的材料一一擺放到碗裏，每種少量就夠了，多了就不好吃了，然後從冰箱裏把冰糖水拿出來，動作要輕輕地緩緩地倒進去，要不然剛剛擺好的就會被衝散衝混了，好了，開吃!

在夏天的時候是人們最容易發生上火的時候，因為夏天天氣比較炎熱，有活動就會出大量的汗，很容易就會使人上火，對於上火來説，吃撤火藥是有副作用的，所以可以在飲食上進行調理，可以吃一些比較清淡的食物，喝些清淡去火的湯，那麼都有哪些他能夠清淡去火潤喉呢?

一、百合蜜棗湯

（一）材料：豬肺一個、光杏仁、百合、蜜棗六枚。

（二）做法：

1、豬肺買回來後，用水喉套入豬肺氣門，放入清水充滿整個肺臟，沖水將內臟血液雜物至乾淨。

2、將整個豬肺放入瓦煲，加上各藥物，煲三至四小時，將豬肺切塊，加調味，上碟作菜，湯另飲。

二、綠豆蓮子鴿子湯

（一）材料：鴿子1只、綠豆60克、蓮子50克、枸杞20粒、姜2片、鹽1茶匙

（二）做法：

1、材料備好。

2、將洗淨的綠豆、蓮子、鴿子放入湯煲裏，倒入適量的清水。

3、煲至微開時用勺子撈去表面的浮沫。

4、蓋上蓋子，調小火煲50分鐘。

5、50分鐘後，打開蓋了放入泡洗淨的枸杞。

6、再煮5分鐘，撒入鹽即可。

三、蛤豆腐湯

（一）材料：文蛤200克，豆腐1塊，姜1/2塊，香葱、鹽、胡椒粉適量

（二）做法：

1、文蛤洗淨(用水先養着)，嫩豆腐一塊(用鹽水先泡，泡3-5分鐘後切丁，薑片、葱花、葱段洗淨切後待用;

2、起鍋點火，放入清水和薑片，待水燒半開後，丟入文蛤放入鍋中;

3、開後放豆腐，煮1分鐘，放入料酒、胡椒粉、鹽調味，出鍋撒上香葱末即可。

四、南瓜海帶湯

（一）材料：南瓜、海帶、瘦肉

（二）做法：

1、南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只須洗淨切件。

2、海帶先浸軟切段，瘦肉原件洗淨，一齊煲三小時，湯清甜，瓜肉香滑。

清涼潤喉湯和各類養顏湯的做法讓每一款湯都有自己不同的作用，中醫講究藥補不如食補，足以見得食補的好處了，今天這幾款湯希望大家可以回去慢慢學習，學會了可以做給自己和家人喝，既養生又可以讓家人對你刮目相看。夏天也算是最容易生病的季節，所以各位小可愛還是要好好照顧自己。