枸杞怎麼吃補腎呢

最好的條例身體的方法不是藥補而是食補。食補的作用和益處那真的是太多太多，小編在這説上三天三夜都説不完。但是不知道大家有沒有發現，每逢食補裏面，總有一種東西永遠都在，那就是枸杞。枸杞的好處數不勝數，而如何吃才能補腎大家知道嗎？

一、枸杞怎麼吃補腎

1、枸杞生地酒

配方：枸杞子125克，生地黃150克，白酒2500毫升。

做法：將枸杞子拍碎，生地黃加工搗碎，共置於乾淨瓶中。將白酒倒入瓶內，加蓋密封，置放陰涼乾燥處。經14日後開封，置放陰涼乾燥處。每日早、晚空腹各飲10-20毫升。

用途：滋陰補腎，精液稀少，陽痿不舉，視物模糊，兩目乾澀，煩熱頭暈，腰膝痠軟，肝腎陰虛，養肝明目，夢泄遺精。

2、枸杞子酒

配方：枸杞子250克，白酒1500克。

做法：將枸杞子擇除雜質，洗淨，晾乾，放入酒罐中，倒入白酒，密封罐口，浸泡7～10天即可。日服2次，每次1小酒盅。

用途：補益五臟、視物昏花、夜盲、眩暈、未老先衰、貧血、肝腎虧虛所致的遺精、益壽延年、強壯注顏。

3、枸杞煲粥補腎壯陽

枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮為粥，再以葱白、鹽等進行調味。

功效：每天可吃兩次，作為早晚餐食用，能起到補腎益精、養血明目、緩解腰膝痠軟、眩暈健忘、肝腎不足的作用。久服亦可壯陽。

不過，枸杞雖好，也要適量呀。

二、枸杞的功效

1、枸杞抗疲勞：枸杞含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血症狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。

2、枸杞補充體力：枸杞可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，更是極少數通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。

3、枸杞提高睡眠：現代人90%以上都在承受壓力，枸杞能有效改善因壓力造成的憂慮症及神經衰弱等。在祕魯當地被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢症狀的佳品。

4、枸杞抗更年期：調節內分泌，對抗更年期綜合症―枸杞的多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期症狀，從而促進女性雌激素，容顏。

5、枸杞活躍生育：促進精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官。

6、枸杞增強記憶：使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。

三、枸杞子一天吃多少為宜

一般來説，枸杞老少皆宜，但不可多吃。因為它畢竟是藥物，一般來説，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。

那麼枸杞怎麼吃補腎?枸杞燉湯(煲湯)吃最補腎壯陽

枸杞可以和雞、鴨、牛肉、羊、排骨一起煲湯，每次取枸杞20-30克，待雞、鴨、牛肉、羊、排骨燉熟後加入枸杞片，文火慢燉5分鐘即可。經常喝枸杞煲的湯，用量少，很難發揮枸杞真正的作用，所以，要多喝湯。切記，高温容易破壞枸杞內的有效營養活性成分，食用效果不理想。功效：蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血症狀。

枸杞怎麼吃補腎的方法真是太多太多了，小編只能挑出幾種常見的告訴大家，和大家分享。春季來臨正式食補的好時節，大家快去嘗試一下文章當中的方法吧，調理身體為自己，也是為了家人和孩子補一補。枸杞的好處真的太多了，隨時隨地都可以泡一杯枸杞喝哦。