食療脾虛你知道多少

現在生活節奏快，工作壓力大，很多人都脾胃虛弱。那麼如何判定脾胃虛弱呢？先來看下脾胃虛弱幾種常見的症狀，比如，怕冷，經常手腳感到冰涼，特別是到了冬天；皮膚呈暗黃色，沒有光澤；胖的不實，虛胖，皮膚鬆鬆垮垮，經常感到沒有力氣。如果有那麼幾種情況，差不多可以判斷為脾胃虛弱。

食療脾虛方法並不難，只要你堅持做到以下三點，一個月之後就會開始改善，並逐漸轉好。

一、方便簡單的山藥薏米芡實粥

很多人會奇怪這麼一碗粥就可以了。是的，它是其中之一，也是效果最好的，是調理脾胃，補氣血最快捷最有效的方法。中醫講：脾胃為後天之本，氣血生化之源。 我們要想氣血充沛，必須先將脾胃調理好才行，那些吃點就長贅肉、飽漲不適、便祕、畏冷等情況，只要氣血足了，這些症狀也都會逐漸的隨之消失，減肥對於大家 來説也是輕而易舉的事情。而粥也是五臟最好的補藥，如果你的脾胃連喝粥都難以消化，那麼藥物就更難於消化吸收了，更何況它們不需要我們支出而是直接供給我們氣血的良藥美食。

二、食不過飢飽，夏不貪涼食

現代人十個人有7個 脾胃有問題多是飲食不計而造成的，常常飢一頓飽一頓，還有一些是減肥的人羣瘋狂的節食，再瘋狂的暴食，久而久之吃壞了脾胃，依仗自己年輕，身體好，絲毫不 在意是否會影響健康，是否給自己帶來什麼健康隱患，過了三十歲之後就會逐漸感受到自己的身體大不如從前，方知調理，其實防範永遠比治療更為方便更有有效。 儘量做到三餐規律，不暴飲暴食，不因減肥節食。

另外夏季人體温度很高，人們常常在滿頭大汗時，恨不得拿個冰塊吞進肚裏，於是大量的吃冰鎮時間過長的西瓜，冷飲，冰激凌等，這樣就使胃部受到強冷的刺激而 造成胃部急劇冷縮，胃腸道血管壁就會突然緊閉收縮，造成一脹一縮的刺激，如果是吃熱的食物同時，喝冰鎮的飲料，啤酒更會加劇這種情況，久而久之，就造成了 脾胃受損，出現了脾胃虛弱症狀。

西瓜和冷飲等在冰箱儲存不能超過2個小時，比室温涼一些就行，還有就是不要吃的過多，冰淇淋等在嘴裏含一會再嚥下，也會緩解的多。

三、經常喝碗補血益氣的牛肉西紅柿湯

牛肉為補血益氣的佳品，可以起到推波助瀾的作用。切莫因為怕胖就放棄吃肉，牛肉絕對是你上好的選擇，不僅因為含鐵超高可以補血，還因為牛肉有很好的健脾益氣的作用。而牛肉與西紅柿可以説是絕配，西紅柿中的維生素C可以促進鐵的吸收，補血效果加倍，還可以降油脂，平衡酸鹼。同時西紅柿中的番茄紅素也可以得到最大的釋放，幫助女性抗衰老，防曬，美白。

食療脾虛，參照上面的方法，是不是很簡單呢？現在什麼最重要，不是錢，是健康。沒有健康再多錢也沒用。是不是這個理。為了自己的健康，即使再麻煩又有什麼關係呢。我們想擁有健康，那要看我們怎麼生法，如何善待自己，善待家人。愛生活才能過一個快樂的人生。