看看有沒有你的口味-什麼吃的好吃你知道嗎

什麼吃的好吃不發胖，問到這個問題相信很多愛好減肥想要保持身材的朋友迫不及待的想要看答案了，這裏説的好吃不長胖也是相對於的問題，對於一般的熱量高的食物這些的卡路里含量較低，有利於我們減肥並維持身材，有興趣就看看哦。

什麼吃的好吃並且不會發胖

一、紫菜

除了含有豐富的維他命A、 B1及B2,最重要的就是它藴含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。

二、芝麻

它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。

三、香蕉

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時候的理想食品。

四、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

五、紅豆

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。

六、木瓜

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體積聚。

七、西瓜

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。

八、蛋蛋

內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它藴含的煙鹼酸及維他命B1可以去除身體的肥肉。

九、西柚

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富的鉀質，有助減少身體的脂肪和水分積聚。

十、蒟蒻

完全不含脂肪又美味，説到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。

十一、菠菜

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠的養分，平衡新陳代謝，排毒瘦身的效果。

十二、西芹

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少身體的水分積聚。

什麼吃的好吃不發胖呢，是不是看了我們的介紹才發現原來減肥也不需要太發愁啊，還是有這麼多的好吃的食物供你選擇，即使説有的食物熱量比較高，但是為了保持自己的身體正常運轉，必要的營養物質我時必須補充的，不能因為害怕減肥不吃。