看有沒有和你的口味-孕晚期如何飲食

每個女生都有一個當媽媽的願望，而真正到了懷孕的時候才知道有多辛苦，開始可能只是反胃一些輕微症狀，隨着肚子的越來越大，最後可能連下牀都不行，當到了孕晚期的時候是特別需要注意的，不只是日常生活，更值得注意的是日常飲食呢。

孕晚期如何飲食呢？下面是小編給大家的推薦。

1、首烏小米粥

健康貼士：

首烏小米粥有益氣養血的作用，尤其適用於氣虛而致的子宮脱垂。

做法：

將何首烏用紗布包裹，與米同煮粥，粥熟前將雞蛋打入，並加白糖少許，煮熟。

2、生薑羊肉湯

健康貼士：

可以健脾益氣、温補腎陽，適合冬季食用。

做法：

步驟一：將羊肉洗淨，切成小片，生薑洗淨，切片，一起放入沙鍋中，加適量清水、鹽，用文火燉6小時，用筷子攪勻。

步驟二：山藥去皮，洗淨，切片。另取一鍋，倒入羊肉湯1大碗，加入山藥片煮爛，倒入牛奶煮沸，即可飲湯食肉。

3、清蒸冬瓜熟雞

健康貼士：

清蒸冬瓜熟雞富含鈣、鐵、維生素C等多種營養素，有滋養五臟等功效。孕婦常食之，能獲得全面而合理的營養素。

方法：

步驟一：熟白雞肉去皮，切成象眼塊，把雞肉皮朝下，整齊地碼入盤內，加入雞湯、醬油、鹽、味精、料酒、葱段、薑片，上籠蒸透，取出，揀去葱、姜，把湯汁潷入碗內待用。

步驟二：冬瓜洗淨切塊，放入沸水鍋內焯一下，撈出碼入盤內的雞塊上，將盤內的冬瓜塊、雞肉塊一起扣入湯盤內。

步驟三：炒鍋上火，倒入碗內的湯汁，燒開撇去浮沫，盛入湯盆內即成。

4、粳米肉粥

健康貼士：

粳米肉粥具有滋養補鈣、健脾開胃的功效。

做法：

步驟一：將火腿肉刮洗乾淨、切成細丁;粳米洗淨。步驟二：將鍋置火上，放入適量清水，水沸後加入粳米，煮至半熟時，加入火腿、薑末、豬油，繼續煮至粥成，用精鹽、雞精調好味，再撒上香葱、胡椒粉即可。

5、冬瓜鯉魚湯

健康貼士：

冬瓜能清熱、利水、解毒，適合孕婦食用。

方法：

步驟一：將嫩冬瓜去皮、籽切成絲，鯉魚處理乾淨、生薑切絲，上海青洗淨;

步驟二：鍋內燒油，投入鯉魚，用小火煮透，下入薑絲，攢入紹酒，注入適量清湯，煮至湯質發白;

步驟三：加入冬瓜絲、枸杞、上海青，調入鹽、胡椒粉，續煮7分鐘即可食用。

媽媽總是這個世界上最偉大的，很多人不懂為什麼，只有真正等經歷了才知道，因為身為母親，從懷孕開始就要接受受苦的準備，懷孕期間會變得很暴躁易怒，會口味挑剔，到了孕晚期更不用提，笨重的身子會讓人心生煩悶，但是千萬不要因此就不吃東西哦，這個時候的營養是很重要的呢。孕晚期如何飲食，你學會了嗎？