孕媽們可別不瞭解-孕婦能吃燕窩嗎

燕窩，自古以來就是滋養女性的聖品之一，燕窩具有滋補養顏的功效，這是大家都知道的，但是你們真的瞭解燕窩嗎？孕婦能吃燕窩嗎？相信很多人還是對此並不清楚，畢竟孕婦作為弱勢人士，吃喝上都要尤為注意，畢竟這關乎着寶寶的健康，如今，就由小編我來帶領孕婦看一看吧。

一、孕婦能吃燕窩嗎

孕婦可以適量吃燕窩。燕窩作為一種保健品，對孕婦的身體有不少好處。懷孕頭三個月是胎兒生長髮育的關鍵時期，燕窩中含有的“燕窩酸”，又稱“神經氨酸”，對胎兒大腦發育和免疫力系統的完善具有重要作用，孕婦吃燕窩能幫助胎兒補充“神經氨酸”，促進大腦發育，提高記憶力。燕窩所含的能促進細胞分裂的激素和表皮生長因子，可促進細胞再生，增強免疫能力，增加身體對X光及其他放射線損害的抵禦能力。孕婦在妊娠期間、產前產後進食，則有安胎、補胎之效。

二、懷孕吃燕窩的好處

1、補充營養

孕媽媽在懷孕初期會有妊娠反應，會嘔吐。雖然因人而異，但是相對來説，營養物質的攝入吸收就會因此受到很大的影響。這時候，燕窩能補充的營養，就能大於等於孕婦平常1日三餐所攝入的營養。

2、預防妊娠紋

燕窩裏含有一種多肽類物質，能刺激多種細胞分裂增殖，補充膠原蛋白，自然對受損的皮膚能起到很好的修復作用，特別是在懷孕期間，孕媽媽會產生妊娠紋，還可以起到很好的預防作用。

3、補充微量元素

燕窩中含有豐富的礦物質和微量元素，孕婦在懷孕晚期經常會有缺鈣的症狀，缺鈣可能導致孕婦夜間抽筋、牙齦出血和關節盆骨疼痛的現象，孕婦吃燕窩能補充微量元素，也可以滿足寶寶對微量元素的需求。

4、滋補養顏

燕窩的滋補養顏作用主要得益於其中所含有的豐富的蛋白質以及氨基酸和微量元素，豐富的水溶性蛋白質成分有助於人體組織的生長、發育及病後復原。

5、養陰補肺

燕窩具有養陰潤燥的功效，同時對於肺熱咳嗽之類的疾病也有一定的緩解作用。

6、增強免疫

燕窩中的氨基酸對於人體免疫系統具有促進作用，同時微量元素鈣、磷等多種成分能增強人體對疾病的抵抗力。

三、孕婦如何吃燕窩

1、如果是剛懷孕還不到3個月的孕婦，每次取3-5克幹燕窩，每天進食1次，早晚空腹都可食用。

2、懷孕中期的孕婦，身體狀況已逐漸穩定，每次取2-3克幹燕窩，同樣每天進食1次，早上空腹或者晚上臨睡前都可食用。

3、懷孕晚期的孕婦，胎兒發育迅速，可以每次取1-2克幹燕窩，每天或者隔天進食1次，早起空腹前食用最佳。

4、生產完之後的媽媽，也可以食用燕窩來調理滋補身體。燕窩最常見的吃法，就是冰糖燉燕窩。先將燕窩提前用清水浸泡2-4個小時，待發脹後挑去雜質，將燕窩放入鍋中，加水加蓋文火燉2小時，燉好後趁熱加入冰糖，也可根據個人口味加入牛奶、蜂蜜等，即可食用。

看了這篇文章，相信孕媽們都對燕窩有了更深一步的瞭解了吧，那麼孕婦能吃燕窩嗎？你們心中也有了答案了吧。對，可以吃，畢竟這也是一種美容養顏的食品，並且孕媽們吃了燕窩還能修復受損皮膚，簡直是一舉多得，所以孕媽們快快行動起來吧。