桃減肥能吃嗎

桃子是生活中很常見的一種水果，尤其是夏季桃子成熟後，市面上隨處可見粉紅的桃子，讓人看了就垂涎欲滴。對於正在減肥的人士來説，恐怕只能看不能吃了，生怕吃掉一個桃子，就會讓好不容易降下來的體重反彈回去，其實不會的，而且桃子本身也是可以減肥的，接下來就瞭解一下吧！

桃減肥能吃嗎？能吃。吃桃子會胖嗎?一般不會!

桃子不是高熱量的食物，不同品種的桃子熱量值有所差異，以水蜜桃為例，熱量為48大卡/100克。一個桃子的可食部分大概是200克左右，熱量值也就是100大卡的樣子，吃了一般不太會發胖。而且，桃子含有大量的纖維素，可促進腸胃蠕動，減少體內宿便，減肥期間可以吃。

吃桃子減肥的最佳時間一般來説，只要不過量的吃桃子是不會發胖的。而且，如果選對了合適的時間吃，還能幫助減肥。

1、飯前半小時：能增強飽腹感，減少正餐食物攝取;

2、桃子當晚餐吃：晚餐要吃低熱量的食物，桃子熱量低，可以在減肥期間代替部分晚餐吃。當然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免脹氣。

桃子減肥不可空腹食用因為桃子的糖類豐富，空腹食用後容易消化排空腸胃，同時桃子的有機酸含量較多，能促進腸胃蠕動，空腹食用會使得腸胃不適，所以空腹不宜食用桃子。

一天吃多少桃子合適桃子屬於温性水果，同時其也是不易消化的水果，建議每天食用1~2個較佳，每個星期2~3次就行。另外，桃子建議在兩餐之間食用後餐後食用較好。

桃子不易發胖但吃多會上火桃子屬於温熱的水果，如果你是熱性體質的話無疑要少吃桃子，以免加重體內火氣，引發上火的症狀。鮮嫩多汁的桃子在夏天可不是解暑的水果，所以要注意食物的性質再來考慮食用情況。還有，吃多桃子腸胃刺激嚴重，還會導致肚子疼或拉肚子等情況。

如果吃桃子導致了上火，應立即停止食用，喝點下火的綠豆湯，另外建議吃桃子和搭配山竹一起食用，山竹有很好的下火效果。

吃桃子的注意事項1、桃子性熱，有內熱生瘡、毛囊炎、癰癤和麪部痤瘡者忌食;

2、桃子含一定量的糖分，糖尿病患者忌食;

3、桃子忌與甲魚同食;

4、過敏者禁吃;

5、爛桃切不可食，否則容易引起腸胃疾病;

6、未熟透的桃子不要吃;

7、吃之前要洗乾淨表皮的絨毛，以免刺激咽喉咳嗽。

關於桃減肥能吃嗎的問題，有句話説得好“桃飽肚子，杏燒心”，桃子吃了會有飽腹感，飯前吃了桃子，正餐吃的就相對少了，但是不要因為吃桃子可以飽腹就沒有限制，桃子吃多了雖然不會像李子一樣要命，可是也會讓人變得很不舒服，所以減肥的朋友一定要適量實用。