上火的食物和水果有哪些

水果是許多小夥伴都十分喜愛的食物，在冬天的時候更是可以被用來製作糖葫蘆，又甜又糯的滋味是很多小夥伴都十分喜愛的零食，而且一些水果還可以煲營養滋補的靚湯哦，水果還可以用來做拔絲蘋果、各式甜品，那麼容易上火的食物水果有哪些呢？

上火的食物和水果

1、榴蓮。榴蓮味美，營養價值也高，但是正常人一天最好不要吃兩瓣以上，否則容易上火。吃榴蓮時多喝水，可以防止上火。

2、荔枝。荔枝好看又好吃，營養價值也高，但民間卻有”一顆荔枝三把火“的説法，荔枝屬於温性食物，多吃容易引發牙齦腫痛等上火症狀。

3、龍眼。龍眼就是我們俗稱的新鮮桂圓，味甘、性温，具有益氣養血、開胃益脾、安神益智的作用，是冬令進補的佳品。但桂圓屬熱性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。

4、紅桔。紅桔含有豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素在肝臟中轉變成維生素 A，如果大量的胡蘿蔔素在肝臟不能及時轉化，就隨血液遍及周身各處沉積，對身體產生不良反應。吃了過多的紅桔就會出現中醫所説的“上火”表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。

5、木瓜。木瓜作為水果食用的實際是番木瓜，番木瓜果皮光滑美觀,果肉厚實細緻、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富，有“百益之果”、“水果之皇“的美譽。

6、肉類。你別以為肉吃多了不上火，其實肉吃多了還是會上火的，通常來説肉類上火雖然不那麼明顯，但它會使你上火，不過也有使你明顯上火的肉類，比如狗肉等。

7、燒烤。這是吃了必然會上火的，用火烤過的食物，吃了能不上火嗎，這個有常識的人都知道它是上火的食物。

8、辣椒，生薑，大蒜等作料。這類作料放多了也會引起上火，比如麻辣火鍋，薑母鴨，這些都是刺激性東西，對人體的腎上腺刺激很大，也比較容易引起上火。

9、油炸食品，薯條，油條，油餅等。油炸過的食物，這些食物經過高温油炸後，吃了上火是必然的，它的香味誘發多少食客瘋狂。

10、餅乾。餅乾也會上火哦，不過餅乾引起的上火不那麼明顯，有些人一吃就上火，有些人吃多了才會上火，不過也是也是會引起上火的食物。

上火的食物和水果有哪些？相信看到這裏，很多小夥伴們已經知道這個問題的答案了吧~水果是很多小夥伴們十分喜愛的食物，也十分有營養，很適合日常食用，而且蘋果的熱量也比較低，水果粥更是十分美味的飲品，而且脂肪含量也很少，是減肥人士的理想食品哦~