有危害-糖尿病能吃水果嗎

人體所需營養素的來源有主要有九大食物，有穀類，蛋類，奶類，然後有根莖類，肉類，魚蝦和貝類就是我們平時吃的海鮮食物，還有豆類，乾果類，蔬菜類，瓜果類。吃飯應該科學健康的吃，多吃一些水果，但是糖尿病患者可以吃水果嗎？下面文章詳細介紹是否可以吃水果。

糖尿病能吃水果嗎

一、糖尿病吃蘋果的危害

蘋果味道較甜,是因為其含有豐富的糖份,所以糖尿病人不宜食用,否則容易使體內血糖升高,嚴重的甚至會導致,有生命危險。

二、糖尿病人可以吃蘋果嗎

研究人員分析發現,每週至少吃5個蘋果的人,患2型糖尿病的風險比不吃蘋果者低23%。

蘋果富含天然化合物類黃酮——一種強力抗氧化劑,它存在於水果、蔬菜和穀物中,有研究已經證實,類黃酮對人體健康有益,可降低患心臟病和癌症的風險。研究人員認為,儘管果糖會快速使血液中的葡萄糖水平升高,但水果中的纖維和果膠都對人體健康有益,但最近的一項研究稱,喝果汁可能會增加患糖尿病的風險。因此,人們應選擇吃新鮮水果而不是喝果汁。

因此,糖尿病人是可以吃蘋果的。蘋果能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性,而蘋果酸可以穩定血糖,但患者需要根據病情來抉擇是否能食用蘋果,從而使病情更好的恢復。

三、蘋果功效與作用

1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用

法國科研人員經過試驗得出:吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現,經常吃蘋果的人當中,有50%以上的人,其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。

2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用

蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機酸,可刺激胃腸蠕動,促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠,又能抑制腸道不正常的蠕動,使消化活動減慢,從而抑制輕度腹瀉。

3、蘋果有降低血壓的作用

四、糖尿病人吃水果的基本原則

很多糖尿病患者認為:水果含糖高,食用後影響血糖穩定,會加重病情。其實,新鮮水果中含有豐富的維生素和礦物質,對糖尿病病人防止動脈硬化、視網膜病變、便祕等有一定好處,所以糖尿病人不要一概排斥水果。再者,水果中含糖量多寡不一,所以,不可等同看待。

糖尿病能吃水果嗎？在上述文章的仔細介紹後，你應該瞭解了是否可以讓糖尿病患者吃水果。在吃飯時，我們儘量要放慢速度，不要狼吞虎嚥，最好做到吃新鮮的事物，儘量不吃剩菜剩飯和隔夜的食物。而且少食多餐，早餐多吃，晚餐少吃，不要偏食，還有就是要注意營養均衡。