![粗纖維飯怎麼做-粗纖維飯的做法]( "粗纖維飯怎麼做-粗纖維飯的做法")
- “雖然只是一碗飯，但是確包含了多種雜糧，現代人都提倡粗糧飲食，這款飯非常營養。”食材明細主料大米（100克）輔料玉米渣（20克）糙米（20克）高粱米（20克）蕎麥米（20克）小麥仁（20克）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）粗纖維飯的做法步驟1、玉米渣、糙米、高粱米、蕎麥米、小麥仁混合均勻。2、...
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![哪些食物是粗纖維食物]( "哪些食物是粗纖維食物")
- 在生活中，我們經常聽見別人説，多吃粗纖維的食物，這樣有助於消化，多吃粗纖維的食物，這樣對身體好。説了這麼多好處，卻不告訴我們粗纖維食物究竟有哪些。今天，我們就一起來看看哪些食物是粗纖維食物，明確自己的食用目標。哪些食物是粗纖維食物一、菌類菌類食物，其中松蘑的纖維素含量...
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![粗纖維燕麥蛋糕如何做簡單又好吃]( "粗纖維燕麥蛋糕如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料高筋麪粉：255公克全麥麪粉：100公克糖粉：255公克泡打粉：5公克全蛋：350公克奶油：350公克麥芽糖：100公克鹽：7公克牛奶：70公克葡萄乾：100公克燕麥：150公克輔料具體步驟1.雞蛋打入碗中攪散；奶油放置室温軟化備用。2.高筋面...
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![植物纖維果汁怎麼做-植物纖維果汁的做法]( "植物纖維果汁怎麼做-植物纖維果汁的做法")
- “自從認識了維仕美這個神奇的破壁機後，原汁暫時休息了一段時間，以前我總覺得兩者是一樣的東西，但是現在瞭解了，如果你想獲得更多的植物纖維，就需要破壁機了，因為它不會浪費一一點的植物纖維，都在打好的果汁裏，同時因為他的轉數比較高能直接擊破細胞核，從而讓人體吸收更多的植物生...
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![對身體有益嗎？-什麼是粗纖維食物]( "對身體有益嗎？-什麼是粗纖維食物")
- 在以前，農業並不發達的時候，我們還沒學會分開小麥時吃的都是粗糧，而且那時候小麥也不夠吃，人們往往吃粗糧。但多虧了科技發展，小麥盛產了起來，越來越多的人開始吃白米飯，越來越少的人吃粗糧了。殊不知，再吃白米飯這種細糧的同時，我們還要多食用粗纖維的東西。在生活中食物可分為主...
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![粗纖維食物有哪些呢]( "粗纖維食物有哪些呢")
- 我們都知道，粗糧食物對身體有着極大的益處，不僅能降低血壓血脂，減少脂肪，還能補充各種營養維生素等。很適合老年人和減肥的人食用。當然每個人如果都愛吃粗糧的話肯定能降低很多疾病發生的概率。今天，小編就來詳細的告訴大家，究竟粗纖維食物有哪些呢？粗纖維食物有哪些呢1、魔芋...
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![種類還挺多的-粗纖維食品有哪些]( "種類還挺多的-粗纖維食品有哪些")
- 粗纖維應該説是人體必不可少的一種營養元素，平時適量的食用一些含有粗纖維的食物是非常有必要的，但是很多人對於食物當中的營養成分其實瞭解的並不多，所以接下來小編會向大家介紹一下粗纖維食品有哪些？粗纖維食品有哪些1.玉米玉米是我們經常會食用的一種食物，在玉米當中的粗纖...
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![粗纖維蔬菜有哪些]( "粗纖維蔬菜有哪些")
- 粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物，其主要消費羣為成年人和老年人。主要成分有纖維素、半纖維素、木質素等。這些不能被人體消化吸收的物質與人體健康密切有關，而且在預防人體某些疾病和便祕等方面起着重要作用。那麼粗纖維蔬菜有哪些呢？一、粗纖維蔬菜有哪些...
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![果蔬纖維汁怎麼做-果蔬纖維汁的做法]( "果蔬纖維汁怎麼做-果蔬纖維汁的做法")
- “火龍果-有預防便祕，保護眼睛，預防貧血，降低膽固醇，美白肌膚，防黑斑等功效。香蕉-幫助腸胃蠕動，促進排便，吸附腸道內的毒素，美容養顏，而且還有安神抗抑鬱的的作用。此款果蔬汁香蕉解毒降壓，火龍果抗輻射，能促進體內排毒，使腸胃輕鬆，達到美容祛斑的功效”食材明細主料紅心火龍果（0.5個）...
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![粗纖維原來這麼重要！-含粗纖維食物有哪些]( "粗纖維原來這麼重要！-含粗纖維食物有哪些")
- 大家都知道粗纖維是我們身體不可或缺的一種營養物質，平時都會吃一些含有粗纖維的食物，能夠給我們身體帶來許多好處，粗纖維對我們身體來説是非常重要的。那麼大家知道含有粗纖維食物有哪些嗎？吃這些粗纖維的食物對身體都有什麼好處呢？一、含粗纖維食物有哪些1.豆類豇豆，花生，核桃...
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![全麥吐司——真正的高纖維的減肥包的做法 【番茄配方】全麥吐司——真正的高纖維的減肥麪包 全麥吐司——真正的高纖維的減肥包怎麼做]( "全麥吐司——真正的高纖維的減肥包的做法 【番茄配方】全麥吐司——真正的高纖維的減肥麪包 全麥吐司——真正的高纖維的減肥包怎麼做")
- “現在人們越來越注重健康了，凡是帶上全麥和雜糧的食品必定熱賣。可是無良商家無處不在，很多所謂的全麥食品只不過是加入了焦糖色，今天番茄老師就教大家在家制作真正的高纖維減肥麪包——全麥吐司這款全麥吐司採用中種法發酵，味道比直接法做出來的麪包更加醇香，低糖低油是三...
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![有哪些富含粗纖維的食物你知道嗎？]( "有哪些富含粗纖維的食物你知道嗎？")
- 隨着社會經濟的發展，人們生活物質水平的提高，養生也是近年來人們關注的一點。談到養生，最常見的最有效的也就是通過一些富含蛋白質、鈣鐵鋅等元素的以及富含粗纖維的食物了。但是生活中這麼多的營養食物，到底有哪些富含粗纖維的食物呢？粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以...
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![粗纖維的蔬菜你知道哪些]( "粗纖維的蔬菜你知道哪些")
- 我們都知道蔬菜吃了對於身體有很多的好處，因為蔬菜中包括豐富的營養物質，比如説維生素，還有粗纖維，這些都是我們身體成長髮育人體的健康不能缺少的元素，那麼大家今天就一起來了解一粗纖維的食物，我們一起來看接下來的文章裏的介紹吧。一、粗纖維的蔬菜富含粗纖維的蔬菜有黃豆芽...
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![這些粗纖維食物你都知道幾個-什麼是粗纖維食物]( "這些粗纖維食物你都知道幾個-什麼是粗纖維食物")
- 大家都知道粗纖維對於我們身體來説是非常重要的，而且粗纖維的作用有很多，助於我們潤滑腸道和促進腸道蠕動，加快排便的速度以及維持腸道內的清潔，所以多吃粗纖維可以起到預防便祕的功效，那麼什麼是粗纖維食物呢？粗纖維食物又有哪些呢？現在就來了解下吧。一、什麼是粗纖維食物粗纖...
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![高纖維粗糧餅乾如何做簡單又好吃]( "高纖維粗糧餅乾如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:18分鐘高纖維粗糧餅乾是以粗糧主要食材的餅乾，這道菜主要是由牛奶搭配麥片面粉和不同的調味料烹飪而成。是十分營養的食材，許多人喜歡用牛彩製作餅乾。製作這道餅乾有很多的途徑，正確的製作才能做得好吃。因為光有...
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![均衡飲食之粗纖維的水果]( "均衡飲食之粗纖維的水果")
- 現在很多女孩子吃東西都是非常講究的，不能吃高熱量，高脂肪的垃圾食品，而是要吃粗纖維，純綠色，有機的健康食物。粗纖維作為新時代的健康飲食的名詞逐漸出現在大家的眼前，雖然聽得比較多，但是大家真的瞭解嗎？粗纖維的水果又有哪些呢？讓小編為大家解釋一下吧。一、粗纖維食物介紹粗纖...
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![粗纖維食物的功效是什麼呢]( "粗纖維食物的功效是什麼呢")
- 很多人習慣了大魚大肉，很少人在飯桌上吃粗纖維食物的，那麼粗纖維食物的功效是什麼呢，大家是不是很想知道，他對人身體到底有什麼樣的好處，能讓大家對這些食物如此迷戀，那麼接下來的這篇文章會帶大家解決這些疑問的，大家請看。粗纖維食物的功效是什麼呢1、降低膽固醇可降低血漿中...
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![高纖維小餐包的做法 高纖維小餐包——粗糧更健康 高纖維小餐包怎麼做]( "高纖維小餐包的做法 高纖維小餐包——粗糧更健康 高纖維小餐包怎麼做")
- “玩烘焙好幾年了，這是第一次使用“金像牌”預拌粉做麪包，以前也常在微博裏見到網友們曬預拌粉做的美食，當時只是感覺到很新奇，卻從來沒有想過有一天我也會用預拌粉來做麪包。直到今天，我用了“金像”的這款高纖維麪包預拌粉做出了這款惹人喜愛的餐包後，才讓我真正認識了預拌粉...
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![粗纖維食品有哪些]( "粗纖維食品有哪些")
- 最常見的就是玉米、燕麥、高粱一類的，同時很多豆類也是粗纖維的，黃豆、綠豆和青豆等。還有一些核桃、花生、紅棗之類的也是粗纖維。最不被人熟知的還有一類，芹菜、韭菜等。粗纖維食品一般是指每100克中含有2克以上粗纖維的食品。有些人覺得粗纖維食品口感不好，又不能被人吸收...
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![最正宗的味道-黃燜雞的做法最正宗的做法]( "最正宗的味道-黃燜雞的做法最正宗的做法")
- 我們經常在一些外賣軟件或者是街上的小吃店裏看到黃燜雞,這一道美食可是佔據了我們味蕾的大部分時間。但是，每一家店製作出來的黃燜雞都有所不同，而且大家所用的配料都會出現一定的差別。那麼黃燜雞最正宗的做法是什麼?接下來就由小編為大家講述一下黃燜雞的做法最正宗的做...
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![帶你瞭解粗纖維蔬菜的作用與功效！-粗纖維食物有哪些蔬菜]( "帶你瞭解粗纖維蔬菜的作用與功效！-粗纖維食物有哪些蔬菜")
- 隨着大家生活方式的逐漸變多，人們在飲食方面的需求也不斷上升，蔬菜是日常三餐中的必備菜品，人們對蔬菜的瞭解也逐漸加深，但是你知道粗纖維食物有哪些蔬菜嗎?食用這些粗纖維蔬菜對人體有怎樣的好處與功效呢?今天小編將帶領大家一起來了解幾種常見的粗纖維蔬菜。一、粗纖維食物...
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![什麼是粗纖維食物]( "什麼是粗纖維食物")
- 粗纖維食物就是富含纖維素和粗纖維的食物。主要包括一些糧食作物類，水果類和蔬菜類。糧食作物有燕麥，大麥等食材。蔬菜包括芹菜，黃豆，髮菜，海帶等食物。水果包括蘋果，葡萄，山楂，草莓，菠蘿和杏等食物。...
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![現在知道還不晚-粗纖維食物有那些]( "現在知道還不晚-粗纖維食物有那些")
- 我們每天都會食用大量的食物，而且每種食物的營養都不一樣。很多人都非常關注食物中的鈣鐵鋅和蛋白質營養元素，但是粗纖維這種營養物質常常被人們忽視。粗纖維對我們人體來説也是非常重要的，那麼，生活中粗纖維食物有那些呢，讓我們一起來看看吧。一、粗纖維食物有那些1.蔬菜類食...
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![纖維粉製作低卡 粗糧蛋糕怎麼做-粗糧蛋糕的做法 粗糧蛋糕]( "纖維粉製作低卡 粗糧蛋糕怎麼做-粗糧蛋糕的做法 粗糧蛋糕")
- “春天是生髮的季節，纖維粉包含胚芽具有生髮之前，簡簞纖維粉即麥麩粉，小麥加工麪粉副產品，麥黃色，粉狀。麥皮的端部有部分胚芽（也就是麥子生芽的部位），麥皮含有大量的維生素B類。富含纖維素和維生素。”食材明細主料簡簞纖維粉（90克）牛奶（150ML）糖（50克）雞蛋（170克）輔料檸檬汁（3滴）奶香（口味...
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![膳食纖維是什麼？粗纖維的食物有哪些？粗纖維的功效？]( "膳食纖維是什麼？粗纖維的食物有哪些？粗纖維的功效？")
- 人一天中對於各種營養成分需要足夠的攝入，才能保證身體健康，這些營養成分包含了維生素，蛋白質，微量元素，還有粗纖維。很多養生的朋友都知道粗纖維對身體有好處，但是並不是十分了解。我們説的膳食纖維是什麼，粗纖維的食物又有哪些，粗纖維的功效又是什麼呢？一、膳食纖維是什麼膳食纖...
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味味甜
