如何調理-胃寒怎麼辦

現在人們的生活水平越來越高，吃的東西也越來越豐盛，在享受的同時也帶來了很多新的問題，胃寒就是其中一種，尤其是飲食方面的問題，都會或多或少引起胃部的不適，或是疼痛，或是寒冷，或是脹氣等，都與飲食脱不了干係，那麼胃寒應該怎麼調理呢？

胃寒怎麼辦

胃寒很普通，因為很多很多人都有這樣的毛病，也算不得是大病，因為不到不手術就危機生命的地步，但胃寒確確實實是非常折磨人的毛病，時不時的胃疼並飲食越發難調，冷了不行、熱了不行、酸了不行、甜了還不行，天稍稍的變冷胃部就會不舒服，等等這些症狀往往非常折磨人。那麼，胃寒該怎麼辦呢?又該如何調理呢?

煙酒必須戒住

胃寒病人一定要記住，胃裏的寒氣不是靠“熱或辣”的飲食或飲品去祛除的，煙與酒只會更加刺激你的胃腸，讓本來就虛弱的胃部雪上加霜，所以説患有胃寒的病人一定要戒煙戒酒，另外濃茶與咖啡，也是儘量避免飲用的。

飲食上的選擇

胃寒病人的飲食必須自我控制好，這一點需要家人的格外照顧，那些過於麻辣涼硬生的食物儘量少吃或不吃，過甜的食物也要儘量少吃。水果並不是什麼樣的都合適，比如西瓜，無論哪個季節，胃寒病人最好不要吃西瓜，本身西瓜性涼腸胃好的人都不建議多吃，何況是胃寒病人。總之呢，飲食儘量做到清淡但不乏味，營養但不油膩。

一日三餐烹飪方法的注意

胃寒病人飲食儘量選擇温、軟，對腸胃好的粥類可以多喝些，最好一日三餐都要有一碗粥，但注意粥裏面不要添加太多所謂的補品，清淡為主，同時要注意不可一頓飽一頓飢，那樣會給胃部造成很大的負擔。

注意腹部保暖

特別是上了歲數的老年人，更要做好腹部保暖，得了胃寒的病人，每天注意穿衣之外，晚上最好適當的給腹部做一下熱敷，也可以適當的給腹部按摩，那樣對消化還好，但注意的是按摩之前雙手要對着搓一下，感覺搓熱了再按摩才好。

生活習慣的注意事項

其實腸胃病在不是很嚴重的情況下，最適宜的就是自我調養，除飲食等方面的注意外，生活中更是要好好調整自己的各類習慣。並且每天一定要適量運動，不能勞累過度，但也要恰當的運動一下，這樣胃腸消化的也好，且晚上睡眠也會相對應的好起來。

注意調節心態方面

胃寒的病人一定要時刻調整自己的情緒，不管你平日把飲食調整的有多好，生活習慣注意得當，一旦你的情緒你的心態沒有調整好，那麼一切都會白費，所以説呢，自己的心態一定要學會自己調整。少些計較，少些亂七八糟的心事，該放的趕緊放，不要拿自己的健康與生命開玩笑。

胃寒怎麼辦，需要注意的還是很多的，首先就是飲食的問題，不能抽煙，不能喝酒，這是最基本的，飲食上不能暴飲暴食，更不能吃刺激性食物，比如説生冷的，超辣的食物，對胃都會有刺激，引發一系列症狀，還有很關鍵的是注意保暖，千萬不要着涼了，尤其是老人和小孩。