還在疑惑孕婦能吃赤小豆嗎

孕婦是我們日常生活中的一個十分特殊的羣體，她的身體健康也是需要更加的注意。那麼孕婦在飲食上有什麼需要注意的嗎？孕婦在懷孕期間可以食用赤小豆嗎？食用這種食物會對孕婦的健康有什麼影響呢？接下來就讓小編帶領大家一起來了解一下。

一、孕婦能吃赤小豆嗎

懷孕初期能吃赤小豆嗎

赤小豆性平，味甘、酸，且含有蛋白質、脂肪、粗纖維、碳水化合物、維生素、礦物質等營養成分，孕婦是可以適量食用的。

赤小豆為典型的高鉀食品。具有降低血壓的作用。尤其適用於血壓增高的孕產婦。赤小豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓，降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，對控制孕期水腫有益。祖國醫學認為，赤小豆味甘，

性微寒，歸心、脾、小腸經，具有清熱解毒、利水除濕的功效。

二、孕婦吃赤小豆有什麼好處

1、增強免疫力

赤小豆中是有比較豐富的蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物以及其他營養成分的，孕婦適量食用後，能夠有效的增強身體的免疫力，提高抵抗疾病的能力。

2、消除水腫

女性在懷孕期間，大部分會出現身體水腫的情況，而赤小豆有比較好的利水消腫的功效，食用後能幫助孕婦緩解孕期水腫的情況。

3、防治便祕

孕婦是比較容易發生便祕的，而赤小豆中是有比較多的粗纖維的，食用之後能夠有效的潤腸通便，幫助防治孕期便祕。

孕婦在食用赤小豆時，不宜一次性食用過多，也不宜長期頻繁食用，因為赤小豆是有比較好的利水功效的，過於頻繁食用可能會導致人體失去過多水分，還會讓人變得黑瘦結燥，再加上赤小豆有降脂降壓等作用，孕婦食用過多可能會對身體造成傷害的。

三、剛懷孕可以吃什麼豆

1、綠豆具有清熱，解毒的功效。許多孕婦因為懷孕期間大量進補，導致營養過剩，加上孕期缺乏運動，很容易出現便祕，消化不良等症狀。進食綠豆可以補充大量膳食纖維，還有降火祛暑的功效，適合孕婦在夏天食用，炎熱的下午進食一碗綠豆湯，不僅清熱降噪，還能夠有效緩解孕婦便祕症狀。但是，綠豆不適合孕婦長期食用，也不能過量，以免適得其反。

2、懷孕初期適合進食黃豆，黃豆中含有較多的蛋白質，是孕婦身體合成血紅蛋白的重要原料，缺乏蛋白質容易造成貧血，還會出現多種身體疾病。黃豆中的蛋白質屬於優質蛋白質，懷孕期間多進食，另外黃豆還含有多種維生素，微量元素，卵磷脂以及脂肪，進食之後可以補充孕婦所需的大量營養物質，幫助胎兒的健康發育。

孕婦能吃赤小豆嗎相信大家閲讀完上文以後，對於孕婦能否食用赤小豆都有了一定的瞭解了吧。赤小豆是一種十分有益處的食物，孕婦如果適量的食用它，對身體也是有一定的好處的，只要不過量食用即可。孕婦在飲食上也是要多加註意哦，希望上文對大家有所幫助。