還在疑惑懷孕能喝橙汁嗎

橙子富含豐富的維生素C，是大家平日裏補充維生素C最喜歡的一種水果，也是夏日裏榨水果汁的最佳首選水果，許多孕媽為了補充更多的維生素C也經常和橙汁，不過懷孕能喝橙汁嗎。幾天關於這樣一個問題小編就給大家詳細的解答一下吧。

一、懷孕能喝橙汁嗎

孕婦是可以喝橙汁的，喝一點橙汁對身體不會有影響。相對於碳酸飲料等，鮮橙汁可算是較為健康的飲料，所以孕婦是可以適量喝一點橙汁的。但在橙汁飲料中還是有一些添加劑，所以孕婦也不要多喝，要補充維生素的，最好的途徑是直接食用新鮮水果或者自己製作鮮榨果汁噢。此外，因為橙汁有刺激胃壁的作用，所以飯後間隔0、5~1小時左右喝比較好，切記空腹不能喝，這樣對胃腸不好。

二、孕婦喝橙汁的做法

對於那些不願動手吃水果的人而言，橙汁多多少少能補充維C，不過得留意儘早喝完，而且購買包裝橙汁時，最好選取些沒有添加糖分的橙汁。

手工橙汁 簡介：柑橘類水果汁，特別是橙和橘子汁中的黃酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等細胞的增生。

材料

橙子4個、壓榨機一台

步驟

1、將橙子清洗乾淨;

2、切開放入壓榨機;

3、向下壓榨，同時用杯子接好;

4、一杯手工壓榨橙子就ok了。 小貼士：

1、鮮橙汁放半小時營養將流失 2、維C接觸空氣便消散 3、橙汁加糖後糖分比汽水高，不加糖可能也比汽水甜。

三、孕婦喝橙汁的注意事項

1、打汁前切記清洗乾淨

蔬果汁都是直接打汁生食飲用，最好去皮或是確保從系乾淨，以防吃到農藥。

2、選擇當季的蔬果

當季盛產的蔬果是在最適合的時期生長，病蟲害較容易控制，農藥也會用得少;而且當季蔬果營養豐富又物美價廉，食製作果蔬汁的首選。

3、蔬菜水果互相搭配

將不同營養的蔬菜、水果進行搭配，可以為人體補充多樣化的營養素。此外，還可添加牛奶和酸奶，做出的蔬果汁營養更豐富。

4、添加五穀雜糧

中醫觀點認為，蔬果的屬性比較冷，若是體性偏冷的人喝多了，會傷身體，建議可以添加一些五穀雜糧，像是芝麻、杏仁、燕麥、核桃等，中和一下過冷的蔬果汁。

5、現榨現飲

新鮮蔬果汁含有豐富的營養，但是如果温度升高或放置時間過久，營養就會慢慢流失。

6、每天堅持喝以調整體質

蔬果汁含有豐富的營養素，同時有瘦身美顏的功效做好每天喝1~2杯，病持之以恆，才能慢慢調節體質，達到健康養生的目的。

7、多種蔬果促進顏色變化

可以使用同色系的材料做出出色的蔬果汁，讓視覺和味覺得到雙重效果。

懷孕能喝橙汁嗎，答案當然是能了，今天小編還給大家總結了喝橙汁的好處以及注意事項，相信大家都已經學到了，最後，還是要提醒各位在孕期的媽媽們，想要給肚子裏的寶寶補充更加的均衡的營養，還是要及時到醫院做好各項檢查，這樣才能缺什麼、補什麼。