紅薯南瓜粥怎麼做呢

對於吃的我們一般都沒什麼牴觸，因為能滿足我們味蕾的東西都是好東西，每當吃飯的時候人們往往也能忘卻自我，完全沉寂在一片美味當中，而且在城市各個街道、大街小巷都會有飯店，我們只要想吃了，都能滿足自己的胃口，所以紅薯南瓜粥怎麼做呢？來看看吧！

一、紅薯南瓜粥的做法

1、準備適量的南瓜，最好用洗碗的鋼絲球，把南瓜表面的髒物清洗乾淨。南瓜皮的營養價值很高，所以不必去皮。用刀改成小塊。把紅薯清洗乾淨，削好皮後也用刀改成小塊。

2、洗適量的糯米，最好提前用水把糯米浸泡一下，這樣粥熬出來會更濃稠。喜歡吃花生的，可以放點花生。把所有的食材都放進鍋內，放大概兩倍的水，水太多了會特別稀，太少了又會太稠。所以水量要把握好，接下來按下煮粥檔，就可以慢慢熬煮了，如果家裏有紫砂鍋的，熬出來的效果會更好。終於熬出來啦，用勺子把南瓜和紅薯壓碎，讓它們融會一體。瞧着賣相還不錯吧，和粥鋪裏的粥有的一比了。趕快裝上一碗，稠稠的，糯糯的，帶點淡淡的甜味，加上花生的嚼勁，如果再配上一點鹹菜，那可是人間美味呀。

3、將南瓜和紅落洗淨，去外皮，切成小碎丁備用，將大米淘淨，和南瓜、紅薯一同入鍋，加適量清水混合熬煮，待熬煮至米粒軟爛、湯汁黏稠時即可熄火，待稍涼後餵食寶寶。

二、紅薯營養價值

番薯是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和8種氨基酸。據科學家分析，其蛋白質的含量超過大米的7倍;胡蘿蔔素的含量是胡蘿蔔的3.5倍;維生素A的含量是馬鈴薯的100倍;糖、鈣和維生素B1、維生素B2的含量皆高出大米和麪粉。每100g鮮薯塊可食部分含碳水化合物29.5g，脂肪0.2g，磷20g，鈣18g，鐵0.4g。這些物質，對促進人的腦細胞和分泌激素的活性，增強人體抗病能力，提高免疫功能，延緩智力衰退和機體衰老起着重要作用。日本衞生部已將其列為食療的重要食品。

紅薯南瓜粥怎麼做呢？其實做紅薯南瓜粥肉的方法有很多種，其實我們在平時也是不少吃飯的，那麼美食的味道我們也是最清楚的了，所以説想必大家都能懂的，如果想要知道一些跟紅薯南瓜粥有關的知識，這些方法可以看看！走過路過不要錯過哦！