控制飲食從此刻做起-一根玉米多少大卡

玉米中含有蛋白質，脂肪，鈣等很多營養元素，因此我們在平時的時候可以適量的吃一些玉米。因為現在越來越多的人都開始注意飲食了，開始控制自己飲食中的熱量和脂肪含量，所以對食物中的熱量都有所關注，那麼一根玉米多少大卡？

一、一根玉米多少大卡

一根玉米的熱量大概是112大卡，但是因為玉米的大小不一樣，所以如果是按照100克的玉米來計算，它的熱量大概是86大卡，其中的碳水化合物大概是19克左右，脂肪含量大概是1.1克左右。玉米是一種熱量比較低的，但同時粗纖維含量比較高的粗糧，很適合正在減肥的人食用。

二、玉米大概煮多久能熟

1.一般買來的玉米外面都是有玉米皮的，我們要先將玉米皮剝掉，然後用清水沖洗一下玉米，再把玉米放到鍋裏。

2.在鍋裏放入適量的水，水最好是可以沒過玉米，如果買的玉米比較大的話，可以將玉米分成兩段或者幾段。

3.如果是比較喜歡吃甜的，可以在水裏放入一些白糖，這樣不僅玉米的味道會更好，而且也更容易將玉米煮熟。

4.現在就可以開始正式的煮玉米了，我們大概需要煮25分鐘左右。一般來説比較老的玉米，煮的時間可以適當的延長一些，嫩的玉米可以相對得煮的時間稍微短一點。

5.另外，煮玉米所用的工具不同，可能煮玉米所花的時間也會不同，比如説用高壓鍋煮玉米的話，可以時間稍微縮短一些，如果是用普通的鍋子煮玉米的話，就要時間稍微長些。

影響玉米好吃與否的因素有很多，一方面是買的玉米質量的好壞，另一方面是煮玉米的時間控制的如何。所以説煮玉米的時間控制的好不好還是很重要的。一根玉米多少大卡，應該説玉米中的熱量是比較低的，大概每100克玉米的熱量是86大卡。