趕快收藏起來-有哪些對身體好的水果

生活中，水果被很多人所喜愛，裏面含有的維生素、無機鹽和微量元素都是人體每天所必需補充的。很對於減肥的人來説，他們更喜歡把水果當做晚餐，因為水果含有的熱量較低。那麼對身體好的水果有什麼功效？在吃的時候我們需要注意什麼呢？

一、對身體好的水果

1、鳳梨

對人體組織有強壯作用，可治消化不良，食慾不振，果肉磨擦皮膚可治出汗過多。

2、荔枝

補血健肺，促進血液循環，心臟衰竭者可多食(已燥熱者不可多食)。

3、龍眼

龍眼對健忘，心跳不正常，神經衰弱之失眠，有療效且滋補(隔水煮，不可多食)。

4、蘋果

治便祕(少)，治下痢(多)，滋潤皮膚，清潔牙齒。

5、梨子

清熱解毒，鎮咳化痰(用梨削頂部處成1/4蓋狀，去核心，塞入川貝粉一錢，加少許冰糖，蓋上蓋子，隔水煮，梨肉汁同食)。

6、桃子

清津味甘，肥良果(多食易消化不良，應洗淨)。

7、柿子

瀉血，便祕，可蒸柿餅食用，一天兩枚，可療肺熱，多痰，燥性，氣管炎，具潤肺止咳化痰之效(不可冰過)。

8、檸檬

可增強消化，出汗過多，食慾不振，體力倦怠，減肥解酒可飲汁，切片敷貼臉部，可排除脂積(果汁需含皮)。

9、柚子

清燥熱，通便，消口臭，腸中惡氣，解酒(性寒，易腹疼，貧血，多痰不宜多食) ，長痘者可多食，可抑制痘痘生長。

10、橘子

性寒，可解熱，化痰，防便祕，生津止渴，擦皮膚有止痛消炎之效，亦有美容之效。

11、桶柑

多吃不會寒滯，可解熱，利尿，祛痰，防便祕，生津止渴。

12、葡萄柚

可生津止渴，消暑，消除疲勞，降血壓，助消化，美容，潤膚減肥。

13、桑椹

可調節消化，治胃病，便祕，老枝煎水飲用可通血氣止痛，預防風寒，葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝，可清肺熱。

14、芭樂

俗稱番石榴，營養價值為果品之冠，維生素c含量是柑桔的八倍，可提高人體免疫力種子鐵的含量為熱帶水果之最，果皮可治糖尿病。

15、獼猴桃

盛產於秋天的獼猴桃，清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，驅趕細菌及感冒病毒糾纏，還可增強心腦血管功能。柑橘也能預防感冒，建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。近期研究發現，增加維生素C的攝入對預防感冒非常有效，而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素C。

對身體好的水果很多，我們切記空腹吃，要不然功效再好，也發揮不出它的價值。同時我們也要記得，不管是任何東西，物極必反，吃任何食物我們都要掌握一個度。對於那些只靠吃水果減肥的人，我想説一句，減肥不僅是在食物上，同時健身才是有效的減肥。