發冷吃什麼好你知道嗎

發冷是一部分人常見的現象。發冷在中醫上被認為是體質虛寒的現象，體質太差，末梢血液循環不足就會導致發冷這一現象的出現。發冷這一現象的出現就説明我們的身體處於一種亞健康的狀態，選擇正確的食物進行食療可以有效緩解和治癒該現象。

發冷吃什麼好

1.菠蘿

菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質，並能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的症狀，還可以有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。

2.梨

梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發熱口乾、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。風熱感冒患者，可以用生梨一個，洗淨連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。

3.西瓜

西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用。夏天風熱感冒時，食用西瓜，可以解渴、去暑熱。《滇南本草》説西瓜能“治一切熱症 ”。

4.甘蔗

甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現喉嚨疼痛、口乾咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解症狀。

5.柚子

柚子性寒，味甘。含有多種營養物質，如胡蘿蔔素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃2—3塊緩解症狀即可。

感冒以後會有發冷症狀，多半是風寒感冒了，這個時候發冷吃什麼好，如果可以多發發汗是可以有效緩解症狀的，患者不妨多喝些薑糖水，驅趕體內寒氣，同時多吃點維生素C含量豐富的水果也有治療功效。現在天氣寒冷，大家一定要注意防寒了。

6.多吃含鈣、磷的食物

含鈣多的飲食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。

7.適吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜

吃前先躺下休息一會，鬆弛緊張的情緒;也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動。

8.嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等乾果

因為它們富含蛋白質、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。

9.應補充維生素C及維生素A

加飲食中的蔬菜、水果的數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物主要有：辣椒(新鮮的，綠色和紅色都行)、魚乾、竹筍、胡蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜等，綠茶中也含有維生素A，每天喝一杯(加水2次)對改善記憶力也很有好處。

看完上文相信大家對於發冷吃什麼好已經有了一個大概的瞭解。出現發冷的現象就説明了我們的身體出現了一定的問題，需要進行一定的調理，但也不必過於驚慌，進行適當的藥物治療的同時，通過食用上文我們介紹的食物進行食療就可以起到作用。