孕早期喝什麼湯好

孕早期對孕媽媽來説是個十分重要的時期，這個時間內一定注意選擇合適的食物食用，同時要注意補充足夠的營養，這樣才能保證孕期的營養充足。懷孕期間孕媽媽可以喝一些營養的湯品來滋補身體，那麼孕早期喝什麼湯好呢？下面讓我們一起來看看吧。

孕早期喝什麼湯好

一、奶油磨姑湯

食材:鮮牛奶250毫升、口蘑35克、火腿30克、土豆泥50克、食鹽、味精少許。

做法:

1、火腿、口蘑切成小碎丁。

2、把牛奶煮開放入口蘑、火腿，把土豆泥攪拌在牛奶中，煮開後，放上鹽、味精即可。

小貼士:

牛奶含蛋白質，脂肪、鈣、磷、維生素A、膽固醇，還含有核黃素、硫胺素等，能夠給機體提供能量、無機鹽、維生素等，有利於胎兒的大腦發育。孕早期很多孕婦的胃口都不是很好，所以食物還是以清淡爽口比較好。希望這款湯能給孕早期的孕婦帶來好的食慾。

二、排骨海帶湯

食材:排骨150克、發好海帶100克、姜、食鹽適量。

做法:

1、排骨洗淨放在鍋中加水煮，水開後，撇去血沫。把薑切片放入湯中同煮。

2、海帶泡發後，洗淨，切成寬條，放進排骨湯中一起煮。3、排骨、海帶九成熟時，放入少許食鹽即可。

小貼士:

排骨營養價值高，含鈣量高，海帶含碘、磷、鉀等礦物質。可預防痴呆兒的發生，對於胎兒骨骼，內臟、大腦發育均有好處，孕婦可經常食用。

三、蝦仁紫菜餛飩湯

食材:鮮蝦150克、餛飩皮50克、紫萊5克、蝦皮10克、木耳10朵、葱、薑汁、食鹽、味精，香油，醬油少許。

做法:

1、鮮蝦去殼，去掉蝦背上的黑線，用開水焯後，擠出水，剁成細蓉狀。

2、將木耳去雜，洗淨，剁碎。

3、用葱、薑汁把蝦蓉、木耳拌好，放鹽，使成鮮鹹口味的餡料。

4、用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩，用鍋放水煮餛飩。

5、用一個湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油，用剛煮好的餛飩連湯一起倒入湯碗中即可。

小貼士:

可經常食用。鮮蝦和紫菜中含有豐富的鉀和碘，能促進內分泌系統的發育，促進甲狀腺素的合成，有利於大腦細胞和智力的發育，孕婦可經常食用。

四、番茄胡蘿蔔湯

食材:新鮮雞腳8只、番茄2個、胡蘿蔔1個、大白菜1斤、黃豆芽2兩、洋葱1個、西芹圓椒少量。

做法:

1、雞腳放入水中煮開後兩分鐘取出洗淨血污備用。

2、我們最好將所有的食材都切成合適的大小。

3、將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分後，轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。

小貼士:

這道湯水對初期的孕媽媽食慾不振非常有效，因為它清爽不油膩，而且開胃，還能補充大量維生素，雞腳補筋骨;對孕媽媽和寶寶都非常有益。

孕媽媽在換孕期間，各種飲食都要多加註意，選擇合適的食物，避免食用不適宜的食物，這樣才能保證孕婦和胎兒的健康。孕早期喝湯能起到一定的滋補作用，能補充足夠的營養物質。上面介紹了孕早期喝什麼湯好以及其做法，孕媽媽可以照着食譜學起來哦。