！-吃了會胖的水果有哪些？瘦身的人千萬不能吃

作為一種味道香甜含水量大的食物，水果一直深受人們的青睞。尤其它還藴含豐富的營養，就更加讓人愛不釋手了，甚至很多人每天連米飯都不吃，就專門用水果來代替。但是很少有人知道，吃水果也是有講究的，對於減肥的朋友來説，以下幾種吃了會胖的水果就絕對不能吃!

一、吃了會胖的水果有哪些

1.荔枝

荔枝非常地美味，而且營養也很豐富，但是因為它含有大量的葡萄糖和蔗糖，所以每吃一口荔枝就和喝了一口糖水差不多，想要保持身材的人絕對要離荔枝遠遠的。

2.西瓜

作為夏天最受歡迎的水果之一，西瓜甘甜解渴清爽多汁。但是，西瓜含糖量卻高達百分之十，而且由於西瓜中含的是果糖，不會像葡萄糖一樣讓人產生飽腹感，所以吃西瓜的人經常無意識地就吃了很多，積攢的熱量就更多了。

3.榴蓮

榴蓮是一款熱帶水果，具有很高的營養價值，但同時，也有很高的含糖量和含脂肪量很高。所以榴蓮一次不能吃太多，否則腸胃無法吸收，就很容易發胖。

4.椰子

椰子的椰汁和椰肉中都含有非常多的果糖和葡萄糖，甚至還含有油脂。一般來講，椰肉的熱量相當於米飯的兩倍，也是絕對不能多吃的水果!

二、減肥吃什麼

説了這麼多吃了容易變胖的水果，也給大家介紹一款吃了容易瘦的吧，那就是百果之王蘋果!蘋果裏面含有非常豐富的維生素，這些維生素能夠促進身體的消化吸收，而且蘋果還具有很好的飽腹感，可以使人少攝入很多熱量，所以減肥吃蘋果再合適不過了!

那麼，看了小編總結的這些會胖的水果和會瘦的水果，大家對自己的瘦身之路是不是更有計劃了呢?其實，瘦身是一個運動和節食相結合的過程，主食可以適當少吃，但絕對不能不吃，更不能完全用水果去代替。畢竟，水果的營養成分再高，也只是水果而已!