醜是醜但營養高-榴蓮的營養你瞭解多少

估計朋友們對於榴蓮這種食物簡直是熟悉的不能夠再熟悉了吧，即使你沒有吃過榴蓮，也一定聞到過榴蓮的氣味，這種味道讓你聞了之後就難以忘懷，那麼大家是否知道這種獨特的水果都有什麼營養價值呢，現在我們就一起穿過表象去了解這種水果，感興趣的話就來看看這篇榴蓮的營養介紹文章。

榴蓮的營養你瞭解多少

1.榴蓮中含有很多的糖分和澱粉，以及多種維生素和微量元素，因此榴蓮的熱量是比較的高的，身體虛弱的人可以多吃一些榴蓮，能夠給身體補充足夠的熱量和營養，女性可以採用榴蓮做一些養生滋補湯品來補充身體所需要的營養物質。

2.榴蓮中所含有的各種氨基酸種類豐富而齊全，除了色氨酸之外，還含有人體所需要的多種氨基酸，所以説這些物質進入了人體之後能夠參與新陳代謝，合成人體所需要的蛋白質，增強人體的免疫能力，調節人體內的酸鹼平和，還能夠提高人體應對外界刺激的能力。

3.榴蓮中還含有鋅元素，這種元素能夠強壯人體，緩解疲勞，增強人體的免疫力，並且協同多種其他物質保證人體健康。

4.榴蓮中還含有維持人體正常生長髮育所需要的礦物質元素，尤其是鈣元素含量和鉀元素的含量，鉀元素在參與蛋白質碳水化合物合成和代謝的過程中有重要的作用。

在看這篇文章之前，榴蓮的營養你瞭解多少呢，估計有很多的朋友都是和小編一樣，只是久仰榴蓮的大名，對於他具體的價值和作用並沒有什麼瞭解，所以説大家可以通過這篇文章系統的瞭解榴蓮這種水果，但是需要提醒大家的是，榴蓮雖然是營養價值高的水果，但是畢竟熱量糖分都很高，吃多了容易上火，大家平日裏還是要適量的食用榴蓮才行的哦。