超營養圖解-蓮子的營養價值很美味

蓮子的營養價值是很高的，吃了對身體的滋補功效也很好，還可以美容養顏，蓮子的口感也是深受大家的歡迎，脆脆的，非常爽口，今天小編給大家帶來一道蓮子粥的做法超級美味營養健康，老人小孩都愛吃，不容錯過哦，快來試試吧。

主料

蓮子 ：適量
糙米 ：適量
大米 ：適量

輔料

白糖 ：適量

詳細步驟：

第一步

水中倒入糙米、蓮子，浸泡30分鐘

第二步

水中倒入糙米、蓮子，浸泡30分鐘

第三步

接着倒入大米和水，大火煮沸

第四步

蓋上鍋蓋，轉小火煮20分鐘

第五步

最後倒入適量冰糖，不斷攪拌

第六步

糙米蓮子粥就完成啦