簡單的方法有大大的作用-白細胞低吃什麼食物好

身體健康是人生的大事情。如果你在生活中有察覺身體的症狀的時候一定要到醫院去看看，千萬別等到特別疼，特別嚴重的時候才去醫院。平時的飲食習慣也要注意，可以多吃一些對身體好的食物，飲食要有規則，生活習慣要改正，身體才是革命的本錢呀。

一、白細胞低吃什麼食物好

1、葷食類

牛肉、牛肚、黃鱔、海蔘、雞肉、雞蛋、動物肝臟、牛羊豬骨髓等高蛋白食物類

2、蔬菜類

菠菜、大蒜、洋葱、香菇、銀耳、猴頭菇、山藥、銀耳、大棗等高維生素食物類

3、水果類

木瓜、香蕉、山楂、蘋果等各種新鮮的水果乾果

4、其他補品類

枸杞、參類、鹿茸、靈芝、蜂王漿、冬蟲夏草、阿膠、燕窩等(補品類最好在醫生指導下適時適量服用)

白細胞也叫白血球，其主要作用是吞噬細菌、防禦疾病。一個人免疫力的強弱，在一定程度上可由白細胞計數的多少來判定。一般每微升4000～10000個白細胞屬於正常，如果小於每微升4000個，則表明機體的免疫功能在降低。

二、如何提高自身免疫力

1、全面均衡適量營養

VA能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。VC缺乏時，白細胞內VC含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。補鋅能提高人體免疫力，並縮短感冒病程。

2、適度勞逸

適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康的保證，而生物鐘的“錯點”便是亞健康的開始。

3、經常鍛鍊

現代人忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少，但是加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

4、培養多種興趣，保持精力旺盛

廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅能修身養性，還能夠輔助治療一些心理疾病。

5、戒煙限酒

醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，醉酒、酗酒都會削減人體免疫功能。

6、心理健康

善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，但要學會適度減壓，保證擁有一個健康良好的心境。

看小編的白細胞低吃什麼食物好介紹之後，大家生活中注意關注自己的健康。如果可以，相信每個人都不想自己生病，而是健健康康的過着每一天。但是有的時候病痛就是會出現。現在的人們出現最多的病中，胃潰瘍佔多數，這是有許多的原因構成的。也許是生活習慣，也許是飲食習慣，又或者是體質情況。